人到中年，只需做好这三件事：向内求、向外修、向上走！

人到中年，差不多就是35岁到60岁之间吧，最重要的三件事：

第一、用自律改变油腻，第二、用自足缓解焦虑，第三、用自渡面对困境！这个第三点，最扎心但是最现实、最实用！

第一、自律改变油腻：人到中年，变成了别人口中的油腻大叔，油腻阿姨了，其实就是身体开始走下坡路了，这时候，要通过自律保持自己身体的健康——

我以前都不懂，熬夜、喝酒、暴饮暴食，一直到现在这把年纪了，血糖高了、各种小毛病出来了，才开始健康饮食、跑步、健身，虽然有点晚，但是还好，一个半月，减掉了十来斤，然后发现整个人的状态舒服多了！身体也轻巧了！每天照镜子看，一看肚子回去了一些，胳膊上的肌肉比年轻的时候还鼓！心里挺美！目标是减到130斤以内！加油！

第二、自足缓解焦虑：

人为什么焦虑，纠结、内耗、想不开！很重要的一点，向外求！

就是太追求外界的物质满足！包括太在意别人的评价、看法，太在意外界的影响——向外求求而不得，得到的不是解决方案，而是折磨自己的糟糕情绪！

所以要学会自足——自我满足！就是不依赖外部评价或物质条件，我就能获得幸福感！

你看那些灵性高的、有智慧的人，他懂得内求！我们在修心视频专栏里讲了，一个人，只要你开始懂得向内求，不再向外求，你就会功力大涨、变得能量满满、聪明智慧，你会获得幸福、收获成功，人生一路开挂！专栏里还讲了如何内求、如何精神内守！您可以点击文章结尾的专栏连接去看详细内容，这儿咱们不多讲了！

自足者有两个特征：

第一、精神独立、他注重内在价值提升，他内在丰盈，不依赖于外界认可！

第二、他们知足常乐，珍惜现有，珍惜当下，不会过度追求物质或攀比！就是王羲之在《兰亭集序》中说的“当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。”就是当下所遇到的事情，所经历的事情，我就很愉快，很满足！沉浸其中而忘却时间流逝！这是自足！一定要减少物欲，你觉得生活累，那是因为你要的太多！

佛家讲，“本自自足，不假外求”你要的一切，你心中本来就全都有，根本不必向外攀附、追求！你想要的是什么？无非是快乐幸福，这个东西你本来就有的！升官发财、房子车子，其实都是你达成快乐幸福的手段而已，咱们别把手段和目的弄反了！

《金刚经》说：‘应无所住而生其心’，就是你不执着于外界的物质、不执着于外界的评判与纷扰，内心才能生起真正的清净、愉悦、幸福！怎么做到——

您可以点击文章结尾的专栏链接，看看我最新录制的修心视频专栏——

我在专栏里深度讲解了完整版的内求保护自己能量的道理，方法，包括我亲眼目睹的真人真事！我同事、我朋友、包括我自己的活生生的事实！

第三、学会孤独面对自己、面对困境：

人到中年，渐渐会明白，孤独才是生命的底色！马尔克斯在《百年孤独》中反复强调：“生命从来不曾离开过孤独而独立存在”！

人必须在独处中直面自我！我们说的这种孤独不是消极，而是——只有你接纳孤独，才能触及到真实的自己！

我非常肯定——年纪越大，你越会深刻地体会到这一点，其实，没人能帮你，还别说帮你，很多时候，你想倾诉、想聊天，你都找不到一个能敞开心扉、相谈甚欢、能听懂你的人——

脑子里把老朋友过了一圈，最后都会告诉自己，算了吧，已经聊不到一块了，为啥？因为每个人都有自己的路要走，不同的人，不同的经历，面对不同的生活和工作难题，形成了不同的认知和价值观，最终都会渐行渐远！

是的，我敢肯定，你会一天比一天，越来越深刻地感受到这一点！年轻的时候，想找到共同话题，还比较容易，追追明星、聊聊美食，大家一起嗨皮！因为那个时候单纯嘛！人到中年以后，就不一样了！

所以，不要指望谁能把你从泥潭、深渊中拉出来！众生皆苦，唯有自渡啊！

很多时候，只能在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，舔舔自己的伤口然后睡一觉起来，信心百倍迎接新的一天！

说白了——人与人之间，本质上都是基于利益的交换，人到中年，经历了很多事之后，你就会明白，不必讨好谁巴结谁，不必整天委屈自己去照顾别人的情绪，更不必刻意琢磨别人，这不是不合群，而是为了和自己相处更自在；不是没有与人相处的能力，而是没有逢场作戏的兴致了。这种生活，看似孤独，实则丰盈！

繁花迷人双眼，追逐让人慌张，热闹让人疲惫。唯有独处，是退出他人的热闹，让内心回到自己的世界；是给生活做减法，给精神做加法！

就是内求自渡！如何内求？您可以看看我最新录制的修心视频专栏——

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这套专栏我也经常看，当我思绪烦乱、焦虑、纠结的时候，我就点开看，瞬间就醒悟了，于是内心宁静了，不焦虑不纠结了，这样我才能更好地过好当下！过好每一天！