明天就是夏至了，这意味着阳气达到顶点，阴气开始慢慢生长，此时人体阴阳平衡非常容易失调。这时候，湿邪就爱钻空子，对孩子们来说更是如此！孩子们本身脾胃还在发育，比较娇弱，一旦被湿邪侵扰，身体就容易出问题。

再加上南方雨水多，北方天气湿热，孩子在这样的环境里，要是体内湿气积聚，脾胃的正常运化就会被阻碍，出现以下表现：

✔ 大便不成形，黏在马桶上冲不干净；

✔ 整天没精神，感觉身体沉甸甸的；

✔ 晚上睡觉容易出汗，睡醒了还是没力气；

✔ 舌苔又白又厚，嘴巴里也不清爽。

夏天水果大量上市，孩子们天热吃不下饭，就可劲儿吃水果。但作为儿科医生，我得提醒各位家长，有些水果并不适合孩子多吃！

1、西瓜——最伤孩子脾阳

西瓜在夏天确实是消暑解渴的“利器”，咬上一口，清甜的汁水让人瞬间凉爽。但家长们要知道，西瓜可是“寒中之寒，湿中之湿”。《本草纲目》记载，西瓜性寒，能清热解暑、生津止渴。可孩子的脾胃就像小树苗，还很脆弱，尤其是冰镇西瓜，孩子吃多了，脾胃根本承受不住。

不少孩子吃完西瓜，就出现肚子胀、拉肚子的情况，小便次数变多，手脚也变得凉凉的，连饭都不想吃了，这些都是寒湿入侵身体的表现。

2、杨梅——容易生湿热

酸酸甜甜的杨梅，光是看着就让人口水直流，孩子们都喜欢吃。杨梅性平偏温，有生津止渴、开胃的作用。

但杨梅味甜，要是孩子大量食用，就容易助湿生痰，特别是本身就是湿热体质的孩子，吃多了会胃胀口臭，小便黄赤，大便黏腻。

3、李子——酸寒伤脾胃

紫皮、绿皮的李子，咬一口酸得让人直皱眉，可很多孩子就爱这股子酸味，觉得特别生津。但李子属寒，味酸，吃多了容易损伤孩子脾胃的阳气，引发腹胀、腹泻。

夏至之后，外界湿气重，孩子体内阳气又容易被压制，再吃李子，就等于寒上加寒、湿上加湿，脾胃就更“抗议”了。

水果不是不能给孩子吃，但吃错了，就会让孩子体内寒湿加重，危害身体健康。可以选择温性的水果，比如适量吃些龙眼（桂圆）、荔枝、木瓜等。

门诊医案

今年5月初，我接诊了一个5岁的小男孩。家长一脸焦急地向我诉说孩子的情况：入夏以来，胃口明显变差了，而且频繁出现腹泻症状，一天能拉3-4次，大便稀溏不成形，颜色偏淡，手脚总是冰冰凉凉的，晚上睡觉还总爱踢被子，这两天甚至开始咳嗽。

我仔细观察孩子，发现他面色萎黄，精神状态不佳，整个人看起来蔫蔫的。再看他的舌头，舌质淡，舌苔白腻，脉沉细无力。

结合孩子的症状和舌脉表现，我判断轩轩是脾胃虚寒，又感受了夏季的寒湿之邪。夏季天气炎热，孩子们都喜欢吃冷饮、吹空调，这孩子也不例外，吃太多冰淇淋、冰镇西瓜，再加上空调房温度过低，导致寒湿入侵脾胃，脾胃阳气受损，运化功能失常，从而出现了一系列症状。

针对孩子的情况，我为他制定了温中健脾、散寒祛湿的治疗方案，开了以附子理中汤为基础方的中药，一天一次冲水喝。

同时，嘱咐孩子妈妈要严格控制孩子的饮食，避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等，多给孩子吃一些温热、易消化的食物，像小米粥、山药粥等。

一个月后，孩子食欲恢复正常，再也没有出现过腹胀、腹泻等症状。看着孩子活泼健康的样子，轩轩妈妈感激不已，我也叮嘱她，即便孩子病好了，在日常生活中也要注意孩子的饮食和生活习惯，尤其是在夏季，更要避免孩子贪凉饮冷，保护好孩子稚嫩的脾胃。