炎炎夏日莫贪凉，当心“空调病”找上门！

炎炎夏日，空调成为了我们对抗高温的得力“伙伴”。在酷热难耐时，一头扎进凉爽的空调房，瞬间便能驱散周身的暑气，可你是否想过，这看似惬意的背后，却隐藏着健康隐患——“空调病”。

什么是“空调病”？

实际上，医学领域中并没有“空调病”这一确切的疾病名称，它更像是一组因长期处于空调环境或空调使用不当，而引发的身体不适症状的统称 。简单来说，只要是和空调相关或由空调引起的疾病，都能被归为“空调病”。老人、儿童以及妇女，是“空调病”的高发人群。

“空调病”的症状有哪些？

1. 呼吸道不适：轻者会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状；重者可能引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰等情况。过敏性鼻炎患者在空调环境下，容易因冷热刺激诱发反复喷嚏、流涕；慢性支气管炎哮喘患者则易诱发急性发作。

2. 消化道、肠胃不适：腹部平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，共同作用引发胃肠道痉挛，进而导致胃痛、腹痛、早上起来腹泻等问题。

3. 头晕乏力，女性怕冷、痛经：长期处于寒冷的空调环境，会让身体感到头晕乏力。对于女性而言，还可能导致月经期不适症状加重，如痛经、月经血色发黑、有血块、怕冷等。

4. 面瘫：炎热天气人体出汗多，毛孔处于开放状态。若对着面部长时间吹空调风，体表微循环受寒冷刺激，面部血管、神经易麻痹，可能引发面神经水肿和神经传导阻滞，最终导致“口歪眼斜”的面瘫症状。

5. 关节痛、肌肉酸：在空调房待久了，人体血管收缩，致使血管供应的神经肌肉血流减少。在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织就会出现酸胀疼痛症状，像颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等，吹到冷风时症状会更加严重。

6. 寒冷性荨麻疹、干眼症：夏天长时间吹冷风或是进入空调房等寒冷环境，可能诱发荨麻疹，多发生于面部、手臂，症状表现为暴露在外的部位出现瘙痒性风团，风团大小不等，孤立不成片。同时，长时间待在空调房里，冷空气会使泪液蒸发过快，泪液减少，从而引发干眼症。

如何预防“空调病”？

1. 温度适宜，避免直吹：无论使用空调还是风扇，都要尽量避免风直吹身体。空调温度不宜设置过低，26℃左右较为适宜，同时要避免室内外温差过大。长时间开空调时，建议间隔几小时开窗通风透气10 - 15分钟，让空气充分交换，防止室内细菌滋生。

2. 定期清洁空调：空调的滤网、散热片和风道容易积聚灰尘、尘螨、细菌、真菌等污染物，这些污染物会随冷风吹散到室内。因此，夏季启用前务必深度清洗空调，使用过程中也应每月清洗滤网，每年深度清洁散热片；中央空调则需定期清洗风道。

3. 保持室内湿度：空调制冷会使室内湿度大幅降低，干燥的空气会让呼吸道黏膜变干、防御力下降，皮肤水分也会加速蒸发。在空调房内，可以通过放置水盆、使用加湿器等方式保持湿度，将室内湿度维持在45% - 65%，这是人体感觉比较舒适的湿度范围。当然，使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌。

4. 适度锻炼，增强体质：选择适宜时段进行适度锻炼，有助于增强体质和对温度变化的适应能力。例如，可以在早晚较为凉爽的时候外出散步、慢跑等。

5. 注意保暖防护：在空调房内，要注意肩颈、膝盖等部位的保暖，可准备薄外套、披肩等。避免长时间久坐，每隔1小时起身活动一下，促进血液循环 。

空调虽能为我们带来清凉，但在使用时一定要科学合理，多留意身体发出的信号。一旦出现“空调病”症状，应及时采取相应措施。若症状严重或持续不缓解，务必尽快前往医院就诊。希望大家都能在享受清凉的同时，拥有健康的身体，愉快度过这个夏天！