石榴被称为“生命之果”，成为人们的焦点，女性常吃有这几大好处

石榴的上市，吸引了很多女性的目的。石榴作为一种独特又备受推崇的水果，在生活中有着很多美誉，如“神圣之果”、“九州神果”、“生命之果”、“吉祥果”等等。

在寓意上，由于石榴出色的外形，以及其中的籽粒极多，象征着多子多福、团团圆圆、家庭兴旺等，还常被应用在各种工业品、装饰品等。

对于喜欢吃石榴的女性，常吃石榴还对身体健康有诸多益处！

石榴抗氧化能力极强，石榴中富含维生素C、维生素E，还有安石榴苷的成分，特别是后者的抗氧化能力极强，更是茶叶中的数倍，有助于机体对抗有害的自由基，降低应激氧化反应、延缓氧化细胞损伤，最终起到延缓衰老以及预防慢性疾病的作用。

另有相关研究表明，无论是定期食用石榴还是饮用石榴汁，都对心脏健康有益。并且，对于高血压患者而言，还有稳定血压的功效。对于血脂高的人群，还能够在一定程度上改善胆固醇水平，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），降低心血管疾病的发病率。

在体外和流行病学中研究，石榴中的提取物还能抑制癌细胞的生长和繁殖，尤其对于已经患有前列腺癌、结直肠癌的人群，有很好的益处。

还有在寒冷又干燥的冬季，石榴果肉中的水分可以高达80%以上，适量吃石榴既能为机体补充水分，还能够改善口干舌燥等情况。

此外，对于石榴中的石榴籽，有的人怀疑到底能不能吃？实际上，石榴籽是可以的，特别是软籽石榴的品种，可以直接咀嚼后吞咽下去，其丰富的膳食纤维，可以润肠通便，起到预防便秘的功效，适量食用即可。

但有一种石榴籽需要大家注意，那就是硬籽石榴，这种石榴籽很难咀嚼，而且在咀嚼后还容易划伤口腔黏膜，即便是吃进去，也会刺激肠胃，特别是肠胃十分敏感的老人和小孩，不宜消化，反而会出现消化不良、腹泻、腹胀、腹痛等不适感。

最后，如果大家自制石榴汁的话，要避免饮用大量的石榴汁，其含糖量高达13%或以上，如果是糖尿病患者食用，最好直接吃不宜喝过多的石榴汁。

在每天食用石榴上，建议大家食用1个中等大小的石榴即可，不宜超过300g。

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