孩子磨蹭拖拉，没时间概念？6个步骤来改善！

提起孩子的磨蹭拖拉，不少妈妈都会产生深深的无奈感，有时候逼急了会选择武力来解决，但是结果并没有好转，孩子的磨蹭劲反而变得更加严重。

都说有了孩子的妈妈会拥有一身铠甲，为了孩子心被揉碎了也要坚强。但是当年那个可爱的小宝宝如今为什么想着招儿的气妈妈呢？妈妈们既愤怒又无奈心寒。

为何我们的孩子会如此的磨蹭拖拉？真的是诚心气我们吗？

其实是因为，我们的孩子缺乏时间管理的能力。

基于内部和外部线索的混合，普通人群可以估计出相较准确的时间，然而对于A娃来说，他们的时间感知存在缺陷，就很难跟踪时间地流逝，导致长期出现拖延的情况。

# 01 #导致孩子拖拉的“幕后凶手”

时间管理对A娃来说有多么的重要呢？

管理大师彼得·德鲁克说：“不能管理时间，便什么也不能管理。时间是世界上最短缺的资源，除非严加管理，否则就会一事无成。”

首先，对于孩子来说，小时候一旦缺乏时间管理能力，就不可能合理的安排自己的时间，不仅吃饭磨蹭，睡觉磨蹭，写作业拖拉。

最重要的是，如果孩子长期处于一种没有“时间”意识的状态，直接就会导致拖延症，孩子年龄越大越难改变。

所以说，时间管理能力，不仅影响孩子当下的学习生活，还将影响一生的发展。

为什么说时间管理对于A娃来说“难于上青天”？

心理学家基思·斯坦诺维奇（Keith Stanovich）和理查德·韦斯特（Richard West）”认为我们大脑有两套系统，分为系统一和系统二。

系统一的生理基础在边缘系统，且系统1的运行是无意识且快速的，不怎么费脑力，没有感觉，完全处于自主控制状态。

系统一主要是用来无意识自动化加工的。

系统二的生理系统则是处于前额叶，系统二主要是将注意力转移到需要费脑力的大脑活动上来，例如复杂的运算。

系统二的运行通常与行为、选择和专注等主观体验相关联，系统二是意识认知控制加工的。

系统一的生理基础在边缘系统（ limbic system）（主要包括海马、杏仁核）。系统二的生理基础对于我们来说再熟悉不过了，在前额叶（prefrontal lobe）。

因为ADHD的前额叶功能受损，所以对于ADHD的群体来说，系统一会比系统二更发达。

系统一比较发达，就会对时间管理造成这种影响：

由于系统一是基于一种自动化加工的模式，往往都是处在无意识的状态，所以这会导致ADHDer与一般人相比，更容易缺乏时间管理的意识。

或者即使，即使知道要进行时间管理，也常常会因为自动化加工而忘记去进行时间管理。同时，也会导致A娃的情绪调节与控制的、结构化思维意识也相对缺乏。

# 02 #我们可以这样做

要提升A娃的时间管理最好的办法就是依靠外界的提示，借助外界的提醒形成规律的习惯。

为了有效地实施外界提醒的方法，我们需要事先制定计划，这些都要依靠家长的帮助。

计划的制定分为6个步骤：

01设定目标

依据孩子的情况制定目标，例如：如果孩子经常超过11点睡觉，则设定目标为11点之前睡觉；如果孩子总是因为写作业拖拉导致完不成，那目标可以设为在一定的时间内不拖拉。

02制作列表清单

清单内容包括多方面的事情，分类别列出一天所需要做的事情。事情包括以下几个方面：

• 必须要做的事情。例如：按时上床睡觉。
• 非常想要做的事情。例如：在写作业完以后玩一会。
• 如果有时间可以做的事情。例如：写完作业看一会书。
• 不喜欢但是需要及时完成的事情。例如：放学回到家先完成作业，才能做其他的事情。

03

把事情按照优先等级排序

列好清单之后，评价每件事情的重要性，从1-5打分，事情越重要则分数越高，要及时完成这些事情。例如：按时睡觉（5分）；放学立马写作业（4分）；写完作业看一会书（2分）。

评分的时候可以让孩子思考一些问题来评分：

（1）这件事情可以等吗，如果可以，可以等多久？

（2）如果不按时完成这件事情，会发生什么事情？

04

预估每件事情需要完成的时间

让孩子先自己预估完成这件事情的时间，同时需要记录他实际使用的时间，可以为下次制定计划做反馈。

详细如下图所示

任务完成时间预估表

05

完成一天的任务日程表

依据预估需要的时间制定日程表，设定闹钟，提示孩子，并让孩子随身携带一份任务日程表作为提醒。

任务日程表

06

建立一个奖惩制度

依据孩子的完成情况，可以累计积分，再兑换奖品，这个家长可以依据孩子自身的情况具体制定和操作。

任务积分奖惩表

时间管理能力需要慢慢的练习和培养，需要家长足够的耐心和坚持，陪伴孩子一起制定计划。

可以从一件简单的事情开始，也可以从一天的计划开始，帮助孩子慢慢进步。