导语：5号立夏，为了图吉利，牢记：忌1事、吃2样，做3事，尊重传统，这样入夏之后，才有个好身体。

立夏节气，充满了生机和活力，同时也在默默的告诉我们，春天结束了，夏天到来了。今年是乙巳蛇年，立夏节气是5月5日，农历四月初八，下午立夏，5月5日的下午13点50几分，立夏节气正式到来。

昨天陪我媳妇回农村娘家，看望老丈人和岳母，好酒好菜自然是少不了，我提前给老丈人带去了粽子、绿豆糕、芝麻糕，让二老也能提前尝尝端午节的美味。

老丈人知道我媳妇喜欢吃小龙虾，买了好几斤，采用最简单的做法，做了一大锅清蒸小龙虾，我媳妇一边吃着小龙虾一边发着牢骚。

这么大个的小龙虾清蒸着吃有点浪费，如果用火锅底料做一大锅油焖小龙虾那吃着才过瘾，我媳妇回到娘家后，那是放飞自我了，好比梁山好汉一般，大口吃虾大口喝着饮料，抽空的时候，还要数落我和老丈人。

岳母给我做了一大锅杂粮饭，由糯米、豌豆、笋丁、春笋等食材，口感鲜美，咸淡适中，对我来说，甚是美味，有点类似武汉的特色小吃，三鲜豆皮的口感，但鲜美的味道，能够让人品尝到春天和夏天的两种滋味。

我吃着杂粮饭，岳母的话匣子逐渐打开了，和我闲聊了大概有10多分钟，然后岳母的话锋一转说到正题了。

5号就是立夏节气了，立夏后雨水可能会增多、也可能会减少，这要看“老天眼的心情”，但今天想知道姑爷的心情如何？

岳母这样一问，我立马感觉这是话里有话，后背发凉，想起去年端午节去后院翻土的经历，我立马意识到，这应该是有什么体力活等着我。

我发呆的几秒钟，岳母说道，姑爷也吃饱喝足了，下午给你爸搭个手，去小河里挑几缸河水回来，给后院种的蔬菜浇浇水。

我脱口而出，用家里的自来水浇灌菜地不省事，何必去小河里挑水啊？

岳母笑着说，自来水要钱，挑回来的水不要钱，你吃饱喝足了正好还可以锻炼一下，消消食。

老丈人有电动三轮车，去小河打水用三轮车拖回来，我也就是搭搭手而已，岳母让我去挑水的说法，是故意吓唬我的。

忙碌了1个多小时，后院的菜地都浇上水了，水缸里也存满了河水，坐在家里的堂屋里，喝着热茶，吹着风扇，聊起了立夏节气，不说不知道，我这才明白，中午吃的杂粮饭原来是岳母刻意给我们做的立夏饭。

因为立夏饭的话题，聊到了有关立夏的一些忌讳，5日立夏，为了图吉利牢记做3事，忌讳1事、吃1饭1蛋，尊重老传统，下文给大家展开来说说。

一、立夏节气忌1事

立夏时节忌生气浮躁，这与“中医养生中的相关说法有联系”，同时也顺应了节气的气候特点，对生活状态和人际关系有着重要的影响，遵循这一忌讳有助于人们在立夏节气保持健康、和谐的生活。

人的情绪与气血运行密切相关：

生气浮躁，对我们的身体健康有影响，立夏时节，阳气开始上升且渐盛，人体的气血也处于一种相对活跃的状态。就像一条河流，在季节的推动下水流开始加快，如果此时情绪激动生气浮躁，就如同在河流中掀起狂风巨浪，会打乱气血原本平稳有序的运行。

生气浮躁等不良情绪会对身体健康有间接影响：

立夏时，自然界的阳气上升，人体与之相应，肝脏的功能也处于一种较为敏感的状态。如果此时经常生气浮躁，肝脏的疏泄功能就会失常。这可能导致肝气郁结，进而引发一系列身体不适，如胁肋胀痛、食欲不振、失眠等。

立夏之后，天气逐渐炎热，气温升高，空气湿度也开始增大。这种炎热潮湿的气候本身就容易让人感到心烦意乱。

人们的生活节奏往往会随着季节的变化而有所调整。如果此时生气浮躁，会使个人的生活状态陷入混乱。例如，可能会因为情绪不好而无法安心工作或学习，影响效率。

在人际交往中，生气浮躁的情绪是一种负面的情绪传递。立夏时节，人们更倾向于在轻松、和谐的氛围中相处。如果一个人总是生气浮躁，会让周围的人感到压抑和不舒服，从而影响人际关系。

二、立夏节气，要吃这2样

为什么在立夏节气要吃立夏蛋？

立夏吃立夏蛋源于古老传说和传统习俗的象征意义，其富含的营养成分符合养生需求，并且在家庭和社交方面有着重要的作用，这一习俗体现了立夏节气丰富的文化内涵和人们对美好生活的向往。

鸡蛋在传统文化中有着特殊的象征意义。它象征着生命的开始和孕育，是一种充满生机的食物。立夏时节，万物蓬勃生长，吃立夏蛋也是对这种生命力的呼应。从古代开始，人们就通过各种仪式和习俗来庆祝季节的更替，吃立夏蛋就是其中一种方式。它代表着人们对新季节的欢迎，对未来生活充满希望的态度。

立夏蛋本身就是一种营养丰富的食物，它富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，立夏时节，随着气温升高，人体的新陈代谢加快，对蛋白质的需求也相应增加。吃立夏蛋能够为身体补充足够的蛋白质，有助于增强身体的抵抗力。

立夏之后，天气逐渐变热，人体容易出汗，导致体内的营养物质流失。立夏蛋中的营养成分能够补充人体流失的营养，起到一定的滋补作用。

立夏蛋在社交中也扮演着重要的角色。在一些社区或者乡村，人们会互相赠送立夏蛋，这是一种友好的社交行为。通过赠送立夏蛋，人们表达了对彼此的关心和祝福，加强了邻里之间的关系。

家庭成员围坐在一起，共同品尝煮好的立夏蛋，分享着节气的喜悦。这种家庭共享的时刻，不仅增进了家庭成员之间的感情，还传承了家庭的文化传统。孩子们在这个过程中，了解到立夏的习俗，感受到家庭的温暖和文化的魅力。

为什么立夏节气要吃立夏饭？

吃立夏饭是一种古老的传统习俗，代代相传至今。它就像一部活的史书，记录着古人对立夏这个节气的重视。在过去，人们通过特定的饮食习俗来标记季节的转换，立夏饭便是立夏节气的饮食标识。

在农耕社会，立夏是农作物生长的关键时期。立夏饭中的各种食材，如豆类、笋类等，都是这个时节新鲜收获或者即将收获的作物。这反映了农耕文化中顺应时节、就地取材的特点。

立夏饭的食材搭配通常十分讲究营养均衡。

一般来说，立夏饭会包含多种谷物、豆类和蔬菜。谷物提供碳水化合物，是人体能量的主要来源；豆类富含植物蛋白、膳食纤维和各种矿物质，能够补充人体所需的营养；蔬菜则含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。例如，豌豆是立夏饭中常见的食材，它富含优质植物蛋白、维生素C和膳食纤维。在立夏时节，人体新陈代谢加快，需要更多的营养来维持身体的正常运转，立夏饭这种营养均衡的食物组合正好满足了这一需求。

在江南一带，立夏有吃乌米饭的习俗。乌米饭是用乌树叶的汁水浸泡糯米后蒸煮而成。乌树叶含有丰富的营养成分，具有一定的保健作用。关于乌米饭的由来，有多种传说。一种说法是纪念释迦牟尼的弟子目连，目连为了让在地狱受苦的母亲吃到饭，想办法用乌树叶染米成黑色，瞒过了看守的小鬼。这一习俗流传下来，成为江南立夏的特色美食。乌米饭口感软糯，散发着独特的清香，是江南立夏时节不可错过的美食。

立夏饭的做法：

主要的食材有糯米、豌豆、笋丁、腊肉腊肠等，同时也可以依据家人的喜欢加入各种蔬菜，其做法也非常简单。

糯米清洗干净之后，浸泡1个小时，然后将腊肉腊肠切成小丁，将所有的食材全部清洗干净之后，先炒腊肉和腊肠。

笋丁和豌豆可以先焯水，这样吃起来会更加的健康一些，冷水下锅，大火煮沸后捞出，清水处冲洗干净，沥干水分。

热锅凉油，放入清洗干净的腊肠腊肉丁，炒香后放入焯过水的笋丁和豌豆，翻炒均匀后，放入浸泡好的糯米，不喜欢吃糯米的也可以调换成家里吃的大米。

然后加入适量清水，放入电饭锅里，按照平时煮米饭的方法，煮熟即可，这样一锅美味的立夏饭就做好了。

三、5日立夏，为了图吉利牢记做3事

立夏节气做这三件事——称人、迎夏、养心，不仅是对传统习俗的传承，更是一种健康、积极的生活方式的体现。

称人：传统习俗的趣味延续

传说在三国时期，刘备死后，诸葛亮把刘备的儿子阿斗交赵子龙送往江东，并拜托其后妈、已回娘家的吴国孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙的面给阿斗秤了体重，来年立夏再秤一次看体重增加多少，再写信向诸葛亮汇报。这一习俗就这样流传了下来。虽然这只是一个传说，但它反映了人们对健康成长和生活安定的一种期望。

在古代，医疗条件有限，通过每年立夏称体重，可以大致了解一个人的身体变化情况。如果体重稳定增加，说明身体状况良好，生活富足。而在现代，这一习俗更多地成为一种趣味传统。它提醒人们关注自己的身体，在夏季来临之际，要注意保持健康的生活方式，避免因为炎热天气和不良习惯导致体重过度波动。

浙江立夏秤人的习俗独具特色。这一习俗有着深厚的文化内涵，前文提到的三国传说也与浙江地区的这一习俗有关。在立夏这一天，人们会在屋梁或大树上挂起一杆大秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上称体重。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。这一习俗体现了对健康和生活富足的祈愿，也是一种家庭和邻里间欢乐互动的方式。

迎夏：对季节的敬畏与热爱

迎夏是立夏节气的一项重要活动。在古代，立夏这一天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行祭祀炎帝、祝融的仪式。因为炎帝、祝融被视为夏季之神，祭祀他们是为了祈求风调雨顺、农作物丰收。这种古老的仪式虽然在现代社会已经简化，但其中蕴含的对季节的敬畏之心依然值得我们传承。

在现代，我们可以通过一些简单的方式来“迎夏”。比如，在立夏这一天，早起去公园或者郊外散步，感受大自然在立夏时节的变化。我们可以看到树木更加葱郁，花朵更加艳丽，鸟儿的歌声也更加欢快。这是大自然在夏季到来时展现出的蓬勃生机。通过这种方式，我们能够更好地融入自然，调整自己的心态，以积极乐观的态度迎接炎热的夏天。

养心：养生的关键所在

立夏之后，天气渐热，人的心神易受到扰动，出现心烦意乱、失眠等症状。心在五行中属火，夏季也属火，所以在立夏时节要特别注意养心。养心的方式有很多种。

饮食方面，可多吃一些红色的食物，如樱桃、红豆等。红色食物在五行中属火，对应心脏。樱桃富含维生素C、矿物质和花青素等营养成分。红豆则有利水消肿、解毒排脓等作用，同时也能滋补心血。其次是调节情绪，要保持心情舒畅，避免大悲大喜。可以通过听音乐、读书、练习书法等方式来舒缓情绪，让自己的内心平静下来。

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