导读：不是迷信，明日白露，建议中老年人1不露，2不做，3不吃，4不熬。

#白露##秋日生活打卡季#

秋空雁度青天远，疏树蝉嘶白露寒。随着七月十五中元节的到来，今年的白露节气也就要来了。据悉，今年的白露节气出现在农历七月十六，公历的9月7日，星期天，也就是明天。

白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，是一个反映自然界气温变化的重要节令。此时孟秋时节结束，仲秋时节开始，而且太阳直射点继续南移，北半球日照时间变短，地面辐射散热快，温度下降速度也逐渐加快。尤其是在白天和夜间，人们体感上会有明显的冷凉。正如民间俗语所说，“白露秋风夜，一夜凉一夜”，随着白露到来后，未来就会一天比一天冷。

据《礼记·月令》 中记载，“孟秋之月，凉风至，白露降，‌鸿雁南飞‌，‌玄鸟归巢‌，‌群鸟养羞‌”，就明确将白露与秋季物候现象关联。也就是说，这个时节候鸟开始迁徙，燕子也已经南飞，鸟类也开始储存食物以备过冬了。 ‌

此外，今年的白露正好处在干支纪年中的乙酉月己卯日‌，而“酉”和“卯”，五行之中相冲，为此这天就成为了十二建星中的“破日”。

十二建星是古代择日的一种方法，而破日则是其中的一天，泛指破坏、破裂的意思，象征着损耗和矛盾。为此这样的日子在旧时黄历中就属于黑道日，也就是“凶日”。这样一来，这天在民间就有了做事不吉的说法，因此民间认为这天不适合进行一些大的活动。

这样看来，今年的白露节气，就恰逢“破日”。在这样的日子里，注定就会有很多的讲究。其中，老一辈人都说，无论多忙，建议中老年人1不露，2不做，3不吃，4不熬，平安过白露。具体指啥？来看看吧。

建议中老年人1不露，2不做，3不吃，4不熬

1不露：不贪凉露身

民间有句俗语，“白露身弗露”，指的就是白露节气后天气转凉，不宜再裸露身体了，也就是说，白露之后，中老年人就要及时做好穿衣保暖了。因为“白露，气始寒也”，此时气候转凉、寒气加重，尤其是昼夜温差大，早晚气温低，若继续裸露身体，易导致寒邪入侵，引发感冒、腹泻、关节疼痛等问题。 ‌而且这个时候，还要注意夜晚睡眠需盖被子。因此，白露后，就建议大家不要露身了。

2不做：不做剧烈运动

据悉，白露期间昼夜温差超过10℃，空气干燥且光照缩短，而且此时阴气盛，阳气弱，剧烈运动会加剧身体阳气消耗，导致身体抵抗力变弱，这样就会引发呼吸道干燥、着凉咳嗽等问题。 ‌而且剧烈运动后，往往会出汗，此时也会因为汗液蒸发导致体温下降过快，引发受凉，因此这天就建议中老年人选择太极、散步等温和运动。

3不吃：不吃生冷食物

随着白露的到来，气温下降就会变快，此时人体阳气内敛，而这时候过量食用生冷食物可能会损伤脾胃，导致消化不良、腹泻等问题。因此,建议大家在白露后尽量减少冷饮、生鱼片等生冷食品的摄入。相反，此时中老年人宜多食百合、山药、梨等润燥食材，对身体健康有益。‌‌

4不熬：不熬夜伤身

白露之后，人体的生理机能就会发生变化，此时熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响身体的自我调节能力。尤其是中老年人，容易出现精力不足的情况，对身体健康影响较大。因此建议大家22点前入睡，以此来抵御秋乏症状的影响，让身体每天都处于精力满满的状态。

此外，随着白露节气的到来，秋凉也就越来越浓，此时人们也要注意避免接触寒凉河水，避免晨起洗头，而且还要注意情绪管理，避免出现“悲秋”情绪，导致生活变得消极。

总结，明天就是白露节气，希望大家都能做好保暖准备，并且跟随传统行事，让自己和家人可以健健康康、平平安安，度过白露。

话说，你们那边开始降温了吗？你准备好迎接白露到来了吗？可以留言，跟大家说说你们那边的白露忌讳。