今日芒种，国医大师喊你记住1饮2宜2禁忌

专家表示

芒种养生记住1饮2宜2禁忌

【国医大师养生秘方】

枸杞防暑茶：补肺生津，用于暑热烦渴。

做法：枸杞子10克、五味子12克、菊花10克、放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，再加入3克薄荷闷泡一下，即可饮用。

宜：

【吃】可适量多吃含钾丰富的食物，如荞麦、玉米、香蕉、油菜、芹菜等，预防暑热、补充水分的同时注意补充钾。

【动】建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，运动时必须保证足量饮水，同时衣服要勤洗勤换。

忌：

【动】不要过量运动，“汗为心之液”，午时运动流汗最易伤“心”。

【起居】在出汗时不要立即洗澡，要等体温恢复、汗液干了再洗澡，尤其不要在大量出汗后洗冷水澡，否则会增加心脏负担，可能会出现心慌、气短、头晕的症状，甚至发生猝死。

不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

来源： CCTV生活圈