孙颖莎：封训期我见过凌晨6点的世界，科比的一番话给予我力量！

在最新出版的《T》杂志中文版中，孙颖莎敞开心扉，分享了她的内心世界和成长历程，她谈到自己如何在迷茫时从科比和李娜的自传中汲取力量，如何将“凌晨四点的洛杉矶”转化为“凌晨六点的中国训练基地”，这位24岁的乒乓球运动员表示，科比和李娜的自传是给她留下印象最深刻的两本书，书中的精神伴随她走过了无数个艰苦训练的日夜

孙颖莎在采访中透露，她经常在迷茫时阅读顶尖运动员的自传，科比和李娜的经历给了她极大的启发和力量，科比著名的“凌晨四点”的故事成为了孙颖莎坚持刻苦训练的精神动力，科比曾在一段采访中描述了他眼中凌晨四点的洛杉矶：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”十多年如一日，科比在黑暗中起床训练，最终成为了篮球史上的传奇人物，孙颖莎从这个故事中看到了对事业的执着和态度，她明白成功的背后需要付出比常人多得多的努力

虽然孙颖莎谦虚地表示“凌晨4点多的世界我没怎么见过”，但她确实见证了无数个凌晨6点的训练基地，在成都封闭集训期间，孙颖莎的训练强度令人惊叹，据国乒陪练刘丁硕透露，孙颖莎经常在常规一天三练的基础上再加练；有时她训练到凌晨两三点才休息，仅仅三个多小时后，又在六点半和主管教练邱贻可一同开启新一天的训练，这种超强度的训练模式，让球迷们既赞叹她的拼搏精神，又心疼她的身体负荷

孙颖莎在采访中坦言，相比危机感，她的孤独感更强一点，作为中国乒乓球队的领军人物，她必须时刻保持最高水平，面对新人的不断冲击，她从李娜的自传中学到了如何释放压力，李娜会在比赛期间控制不住情绪时宣泄自己，然后回到赛场变得平静，孙颖莎将这种方法应用到自己身上，找到了情绪宣泄与赛场冷静之间的平衡点，这种情绪管理能力在2025年多哈世乒赛女单决赛中得到了充分体现，在那场史诗级的对决中，孙颖莎在决胜局0-3落后、5-7被追平的劣势下实现惊天逆转，最终成功卫冕冠军

孙颖莎的成长之路并非一帆风顺，在巴黎奥运会女单决赛中失利后，她经历了漫长的心理挣扎期，她坦言：“去年巴黎奥运会结束之后，我内心一直承受着磨难和压抑。”这种状态下，她感觉自己和精神都已经超过所能承受的极限了，经过一个月的休整，孙颖莎重新振作起来，今年，她连续拿下世界杯和世锦赛的女单冠军，在多哈世锦赛夺冠的那一刻，她躺倒在地，用球衣掩面，泪水与汗水交融，那不是因为赢了比赛而流泪，而是因为她“终于肯定了自己”

中国乒乓球队的封闭训练以严格著称，据报道，成都封训甚至设立了“零电子设备”为核心纪律措施，所有运动员在公共区域禁止携带手机，以确保全身心投入训练，孙颖莎的日常安排尤为严苛和科学，从清早的发球练习，到全天的技术打磨、模拟实战、战术演练，以及针对性身体锻炼，每一个细节都经过精心设计；晚上7点，当多数队友结束日常训练，她仍会坚守阵地，与体能教练继续加练力量和耐力项目，直到深夜归来，这种近乎苦行僧般的坚持，验证了“天赋配合汗水，才能成就辉煌”的真理

尽管已经连续163周排名女单世界第一，但孙颖莎并没有停止前进的脚步，她表示自己没有年龄焦虑，身体状态一直保持得很好，“只要站在赛场上，我就感觉不到自己的年龄”，这是24岁的孙颖莎对时间的态度，谈到未来，她拒绝“为洛杉矶奥运活三年”的结果主义，主张专注日常训练，平衡目标与当下，她认为：“不要把洛杉矶奥运会当成自己3年的全部目标，为了那一天而活3年，那是活不出来的”

多哈世乒赛结束后三个月，孙颖莎在马尔默看到了美丽的夕阳，教练邱贻可特地带队前往海滨，满足了这位24岁的世界冠军“想看夕阳”的简单愿望，那一刻，她不再是“冠军”，也不是“世界第一”，只是个欣赏夕阳的普通女孩，那一刻，凌晨六点的训练场、汗水浸透的球衣、以及科比话语带来的力量，全都融成了她眼中一抹温暖的余晖