护眼妙招“唱”出来！全国爱眼日，这首疾控歌谣请收好

大河网讯 6月6日是全国爱眼日，河南疾控《健康半月谈》创新推出“护眼歌谣小法宝”，通过朗朗上口的童谣形式，将专业护眼知识转化为易学易记的歌词，帮助儿童青少年轻松掌握科学用眼方法。

这首原创护眼歌谣由河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所创作，内容涵盖户外活动、读写姿势、电子屏幕使用等六大护眼核心要点。歌谣采用童趣化的语言和韵律，让复杂的护眼知识变得生动有趣，便于传播记忆。

“小眼睛，亮晶晶，想要视界看得清。别让近视来打扰，跟着歌谣来做好！”开篇即以亲切的语言唤起孩子们的兴趣。歌谣中，“户外阳光是法宝，每天两小时不能少”强调了户外活动对预防近视的重要作用；“一拳一尺一寸定”则用形象的语言规范了读写姿势。

针对现代儿童普遍存在的电子屏幕使用问题，歌谣特别提醒：“电子屏幕要节制，二十分钟歇一歇。抬头远望二十秒，二十英尺外目标”，将专业的“20—20—20”护眼法则转化为孩子能理解的表达方式。

河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所学校与儿少卫生研究室副主任医师王丽茹表示，近年来儿童青少年近视率居高不下，防控形势严峻。此次创新采用歌谣形式开展科普，是希望让孩子们在传唱中自然掌握护眼知识，从小培养良好的用眼习惯。

据悉，该护眼歌谣将通过全省中小学、幼儿园及各类媒体平台广泛传播，并配套推出手势舞教学视频，进一步丰富传播形式。家长和老师可通过河南疾控官方微信公众号获取完整版歌谣及配套解读。（青禾/文 杨鑫阳 牧堃/视频）