中老年女性别太瘦，微胖才是健康保护伞

人过中年，身上留点肉才是福气。这话听着糙，理儿可不糙。去年一场肠胃病，让我从九十六斤掉到八十六斤，那种风吹就倒的感觉，简直叫天天不应。一场小感冒都能躺上半个月，这才明白老话说的“千金难买老来瘦”真是害人不浅。

加拿大的科学家早就发现，老年人太瘦可不是好事。瑞典的研究也印证了这点，中年时腰上的肉固然要警惕，可身上一点油水都没有，那才是真正的危险。医生们现在都劝人，过了五十岁，只要体重没爆表，就别跟脂肪过不去。关键时刻，这些平时嫌弃的肥肉，就是救命的稻草。

想想看，人生下半场，身体就像个存钱罐。年轻时透支太多，老了拿什么抵挡风雨？我见过不少老太太，看着苗条，一场大病就垮了。反倒是那些微胖的，扛过了手术台，熬过了化疗期。这难道不是老天爷给的最实在的忠告？

吃好饭比少吃饭重要。中老年人的胃就像个老伙计，得哄着来。鱼肉豆制品不能少，粗粮白米换着来。七八分饱是门学问，饿着肚子养生，那不是跟自己过不去吗？运动也要讲究个度，散步打太极，比撸铁举重实在得多。肌肉这东西，不用就废，可也不能瞎折腾。

睡眠是最好的补药，这话一点不假。熬夜熬出来的病，多少补品都填不回去。定期体检更是不能省，小病拖成大病的教训还少吗？人这一辈子，前半生拼事业，后半生拼健康。那些年轻时攒下的脂肪，到老了就是保命的底牌。

说到底，健康这东西，从来不是数字游戏。九十六斤也好，八十六斤也罢，身体舒服才是硬道理。别让那些减肥的歪理邪说耽误了正事，该吃吃，该动动，活得自在比什么都强。