明日农历五月二十三！吃对三样做好两件事避开一禁忌，过舒心五月

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！在传统文化的长河里，农历五月被冠以 “毒月” 之名，这一称谓源于古时人们对夏季高温、蚊虫滋生、疫病易发等现象的认知 。虽然现代生活的环境和条件已有极大改善，但老祖宗从岁月中总结出的生活智慧，依旧藏在一个个传统习俗里。明日便是农历五月二十三，遵循 “吃三样，做二事，忌一事”，能为生活注入健康活力，安稳惬意度过这个特殊的五月。

传统习俗中的 “吃三样”

餐桌上的宝藏 —— 紫苏

紫苏绝对是五月餐桌上的宝藏食材。当清晨的第一缕阳光洒在菜市场，便能看到菜贩摊位上那一抹抹紫绿相间的紫苏。挑选时，专挑叶片完整、嫩绿舒展且散发着浓郁清香的紫苏，这样的紫苏最为新鲜。带回家后，轻轻将紫苏叶片摘下，放入清水中，滴入几滴面粉，仔细揉搓叶片，面粉的吸附力能带走叶片上的细小杂质和虫卵。洗净切丝后，取一个白瓷盘，放入紫苏丝，加入蒜末，淋上生抽与香醋，用筷子轻轻搅拌，一盘色泽诱人的凉拌紫苏就完成了。

入口瞬间，清爽的口感与独特的香气在舌尖散开，让人食欲大增。烹饪鱼类、海鲜时，紫苏更是去腥提鲜的好帮手。清蒸鲈鱼时，在鱼身铺上紫苏叶，随着蒸汽升腾，鱼肉充分吸收紫苏的清香，变得更加鲜嫩可口；爆炒花甲时，撒上紫苏碎，瞬间盖住海鲜的腥味，增添别样风味，常吃紫苏对身体大有裨益。

消暑必备 —— 绿豆

绿豆也是五月不可或缺的美味。把绿豆放入清水中浸泡两小时，看着一颗颗干瘪的绿豆慢慢吸饱水分，变得圆润饱满。浸泡好后，将绿豆倒入锅中，加入足量清水。大火煮沸时，会看到水面浮起一层白色浮沫，用勺子轻轻撇去，这是绿豆中的杂质。转小火慢慢熬煮，随着时间推移，锅中的绿豆逐渐绽开，汤汁变得浓稠。

依据个人口味加入适量冰糖，待冰糖完全融化，一锅消暑解渴的绿豆汤就做好了。放凉后饮用，清甜的口感驱散夏日的燥热。若想尝试新吃法，将煮好的绿豆沥干，与糯米粉、白糖混合，揉成面团。这时可以发挥创意，用各种形状的模具，压制成不同造型的绿豆糕，软糯香甜，当作下午茶点再合适不过。

营养美味 —— 苋菜

还有苋菜，营养丰富又美味。无论是红苋菜还是绿苋菜，都能做出可口菜肴。在挑选苋菜时，优先选择叶片鲜嫩、根部白净的。制作苋菜皮蛋汤时，将皮蛋切成小块，放入锅中煎至表面金黄，此时能闻到皮蛋特有的焦香。倒入清水煮沸，再放入洗净的苋菜。

看着苋菜在锅中慢慢变软，红苋菜会将汤汁染成迷人的紫红色，绿苋菜则让汤汁呈现出清新的碧绿色。最后加入少许盐和香油调味，一碗鲜香的苋菜皮蛋汤就端上了桌。清炒苋菜同样简单，热锅倒油，待油温七成热，放入蒜末爆香后，倒入苋菜快速翻炒，大火快炒能迅速锁住苋菜的鲜嫩，出锅装盘，色泽诱人，口感爽滑，是补充营养的绝佳选择。

传统习俗中的 “做二事”

午间养生关键 —— 小憩

午间小憩是五月养生的关键。每天 11：00 - 13：00，即使工作繁忙，也应抽出 15 - 30 分钟休息。在办公室里，可以提前准备一个柔软的午睡枕和薄毯。到了休息时间，拉上窗帘，让房间光线柔和，躺在沙发上或趴在办公桌上，闭上眼睛，放空思绪。不必强求入睡，只需让身心放松下来。这段时间的休息，能让下午工作学习更有精力，整个人也更加精神饱满。在家中休息时，更要注意避免空调直吹，用薄纱巾盖住腹部，保持身体温暖舒适。可以在枕边放一个薰衣草香包，淡淡的香气有助于放松身心，提升休息质量。

享受生活的方式 —— 傍晚散步

傍晚散步则是享受生活的好方式。当夕阳西下，暑气渐消，换上舒适的运动鞋出门。沿着河边小道前行，感受微风拂过脸颊，听河水潺潺流动，看余晖洒在河面上，泛起粼粼波光；或者漫步在小区花园，欣赏盛开的花朵，观察绿植的生长，偶尔还能看到蜜蜂在花丛中忙碌采蜜。散步时不用追求速度，以轻松自在的步伐前行，途中遇到邻居，停下脚步聊聊天，分享生活中的趣事。如果喜欢摄影，不妨带上手机，记录下沿途的美好风景，将这些瞬间定格成生活的纪念。适度的运动能促进身体气血流通，缓解一天的压力与疲惫，晚上回到家，也能拥有更优质的睡眠。

传统习俗中的 “忌一事”

夏日饮食禁忌 —— 忌贪凉饮冷

最后谨记 “忌一事”，切忌贪凉饮冷。五月天气炎热，冰糕、冰镇啤酒、冰水等冷饮十分诱人，但过度食用冰冷食物，会让肠胃感到不适。从冰箱取出饮品后，放置 10 分钟，待温度回升一些再饮用。若觉得味道平淡，可加入 1 - 2 片生姜或肉桂棒。生姜的辛辣与肉桂的香甜，不仅能增添风味，还能中和饮品的寒性，让身体更舒适。可以将生姜或肉桂棒提前洗净晾干，放在密封罐中，方便随时取用。如果喜欢果味，也可以加入几片柠檬或橙子，让饮品更具特色。

在快节奏的现代生活中，这些传统习俗是老祖宗留下的宝贵财富。遵循 “吃三样，做二事，忌一事”，并非简单的模仿，而是在生活中践行传统智慧。一顿精心烹制的菜肴，一次放松身心的小憩，一场悠闲的散步，这些看似平常的举动，都能让生活变得更加美好。明日农历五月二十三，不妨按照这些习俗，感受传统与现代生活的融合，健健康康、清清爽爽度过这个五月。