喝水就是最简单的“养生方”！这6个时刻一定要提醒自己喝水

你是不是也常常感觉浑身乏力、经常出现便秘、皮肤粗糙暗沉，甚至总感觉身体哪里不对……其实，这些“小毛病”可能都在告诉你同一件事——你的身体可能“缺水”了。

很多人判断自己缺水与否，都是依靠“渴不渴”来判断。但真相是，当你感到口渴时，身体早已缺水多时了。长期的“隐性缺水”会加重身体器官负担，悄悄消耗你的健康。而好好喝水，可能是世界上性价比最高的“养生方”。

身体“喊渴”时发出的5个信号

你真的喝够推荐的饮水量了吗？真相是，很多人可能都没喝够。研究发现，我国成年人日均液体摄入量仅约1387毫升，其中只有一半是白水，其余被含糖饮料、牛奶等替代。

当身体缺水，它可能会这样提醒你：