9月1日“开学日”，提醒：1不吵，2不忘，3要吃，孩子上学别马虎

很多家长估计都在盼望一个日子，那就是开学季的到来，不过好在，明天就正式步入9月1日了，也就是真正迎来开学季了，这对于一个家庭来讲，尤其是自己在家里带孩子的，那可真的是一个天大的好消息，终于是可以好好休息一下了，家里有孩子的，估计已经感受到了孩子在家里的一个折腾。

而在即将到来的开学季，很多家庭还会面临一个问题，在学校当中，大家作息饮食都非常的规律，但是在家里，就不一样了，有些熬夜，喜欢玩游戏的，如今突然要去上学，就会有些不适应，那该怎么办呢？

一般来讲，开学过渡期需要7到10天左右，也就是说，在这段时间内，孩子需要从松散的暑假模式调整到规律的学习生活。而家长的应对方式会直接影响孩子的适应速度和状态。明天9月1日“开学日”，提醒：1不吵，2不忘，3要吃，孩子上学别马虎。

开学日，“1不吵”

开学早晨不吵架、不责骂

开学第一天早上，时间紧张很容易让家长焦虑，进而催促、责骂孩子。但心理学研究表明，以负面情绪开始的早晨，会影响孩子一整天的学习状态和情绪。所以在这天的时候，一定要冷静一下。

提前告知孩子要做的事情，同时提前叫醒孩子，用合适的语气和孩子进行沟通，保持冷静，遇到问题，共同去想办法解决。

开学日，“2不忘”

不忘学习用品和假期作业

前一天晚上与孩子一起整理书包，对照老师发的清单检查学习用品是否齐全。特别要检查假期作业是否已经全部放入书包，避免第一天就给老师留下马虎的印象。而且没做好的作业，也要及时的补上。

不忘防疫和健康防护

这个时候天气变化是比较大的，我们在饮食上，一定也要多加注意，比如上学的时候，可以带上一些消毒的湿巾，还有防护用品，而且去学校之后，提醒孩子，一定要注意个人的卫生，不能和其他同学共用水杯、餐具。

而且秋天天气变化比较的明显，我们燥气也比较的重，孩子在学校的时候，还要提醒多喝水，以免出现上火的一个情况。

开学日，“3要吃”

1、要吃优质早餐

经过一夜的消耗，孩子大脑急需能量补充。开学第一天早餐应包含碳水化合物，还有蛋白质以及各种蔬果，像全麦面包，还有燕麦粥，以及鸡蛋牛奶，这些都要安排上，其次就是准备少量的水果和蔬菜，这样也能给身体提供维生素以及纤维素。

2、要吃坚果零食

孩子比较贪嘴，在上学校的时候，还可以给孩子准备一点坚果零食，比如核桃还有杏仁之类的，就可以帮助在课间补充能量。而且坚果富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于大脑活力，更高校的学习。

3、要吃清淡晚餐

一般开学第一天，孩子都会感觉到疲劳，所以到了晚上放学的时候，这个时候，就可以准备一些清淡容易消化的食物给孩子吃，这样还可以补充学习消耗的营养素，比如这个时候，可以选择一些鲈鱼、三文鱼，来促进大脑发育，还可以来点西蓝花、菠菜，主食的话，可以来点玉米还有小米等，可以帮助很好的睡眠。

开学第一天是新征程的起点，一个良好的开始是成功的一半。记住“1不吵，2不忘，3要吃”的原则，为孩子创造平稳过渡的环境。让我们以平和的心态、充分的准备和温暖的陪伴，帮助孩子迎接新学期的挑战。