身体老没老，年龄说了不算！3个衰老信号，你最好一个也没有

人到了一定岁数，最惧怕的事情之一就是衰老。怕变丑、怕变老，甚至怕死。

这是绝大多数人都有的【死亡恐惧】、【死亡焦虑】。

但可惜的是，这事无法避免。哪怕你是富豪、名人，照样也要走过这一关。谁也逃不掉。

但是我们，可以通过努力，延缓自己的衰老。

如果保养得当，甚至能比同龄人多出10年时间，也说不定。

警惕这3个衰老信号，尽可能调整自己的身体状态，让自己过得更好！

01 记忆力下降

很多人都有一个明显的感受：就是上了年纪之后，自己的记忆力突然大不如前。

以前，我们连一个芝麻绿豆大的事情，都能记忆如新。但是现在，转眼就忘了。

这其实，反映了大脑认知功能的某种衰退。需要调整。

像是今年，我就有明显感觉，自己的记忆力衰退了。以前我连几年前买的衣服，都能清楚地记得是多少钱买的。

各种生活细节，犹如新的一样。

但是现在，感觉刚干完的事情，转眼就想不起来了。这就是明显的认知衰退。

我自己也读了一些关于大脑认知的书籍，发现：坚持规律的运动，可以对抗大脑的衰老。

同时，减少日常的琐事，这样对大脑认知来说，负担会下降。

这也会好很多。大家可以试一试。

02 身体小毛病明显增多，经常不适

坦白说，很多小毛病，都是源于身体的损耗。

这也是一种衰老的表现。

就比如说，有的朋友工作性质，是经常坐着办公。那么久而久之，腰都疼到不行，走个路都很费劲了。这是腰椎的损耗。

也有的朋友，今天这痒，明天那疼，总之就是哪哪，都不得劲。

这就是说明，他的生活方式需要尽可能调整。

说白了，人的身体不舒服，吃药只是其中一方面。更重要的是，错误的生活习惯要改正。

比如饮食调整、休息调整、运动调整。

这些都会产生长远的影响。

03 精力下滑

人做任何事情，都需要精力。比如脑力工作要精力，体力工作也要精力。

人一旦开始衰老，最明显的特点，就是精力明显不足了，很容易疲惫。

比如说，以前熬夜熬到两三点，第二天睡一觉就好了。

但是现在，可能偶尔一次晚睡了1小时，就感觉不行了，难受极了。

还有一个明显表现：以前能连着工作好多个小时，加班也不觉得太累。

但是现在，工作量要削减，否则身体就很不舒服。

这都是衰老的体现。

其实人要警惕这些缓慢衰老的迹象。它不像是一种病，需要吃药解决。但是它确实是一种亚健康状态。

而且积累久了，也会产生不小的影响。

所以说，人要时刻提醒自己：多注意保养自己的健康。尤其是从饮食、运动、睡眠、心情入手。

这几个方面做到90分，你整体的衰老速度，就可能延缓很多，甚至逆转一些衰老。