熬到凌晨还睡不着？1 颗丸、1 碗汤，对症喝告别失眠

中医有句老话：“不寐者，病在阳不入阴也。”失眠从不是“单纯睡不着”，而是身体阴阳失衡、心神不安的信号。《黄帝内经》早有记载：“心者，君主之官也，神明出焉。”心神安宁则睡眠安稳，心神扰动则夜不能寐。绝大多数人的失眠，逃不开两种根源——要么是气血亏空，心神没了“避风港”；要么是阴虚火旺，火气把心神搅得不得安宁。

今天就分享两条经过验证的“助眠捷径”，针对不同失眠类型对症调理，帮你找回倒头就睡的好状态。

给心神安个家-四个直达病所的“安眠开关”

如果你失眠时还带着这些症状，那大概率是气血不够了：白天总觉得浑身没力气，爬两层楼就喘气；脸色苍白或发黄，嘴唇也没什么血色；晚上躺床上脑子停不下来，哪怕再累也控制不住想事情；早上醒来比没睡还累。

中医认为，“心主神明”，气血就像滋养心神的“养分”，一旦气血不足，心神就像没了根的浮萍，飘来飘去无法安定，自然睡不着、睡不沉。而归脾丸恰好能解决这个问题，它里面的党参、黄芪能补气，当归、龙眼肉能补血，再搭配远志、酸枣仁安神，一边给身体“输血补气”，一边帮心神找到“安稳的家”。

阴虚火旺型失眠-用“黄连阿胶汤”来治疗

黄连阿胶汤就是专门“灭火安神”的方子：黄连、黄芩能清掉体内的虚火，阿胶、白芍能补足被消耗的阴液，再加上鸡蛋黄滋阴润燥，一边“灭火”一边“补水”，等身体里的阴阳平衡了，火气消了，心神自然能安静下来，躺下没多久就能进入深度睡眠。

最后要提醒大家，告别失眠从不是“硬熬”，找对根源、用对方法，才能拥有一夜好眠。希望每个人都能摆脱失眠困扰，睡好每一觉，养出好精神、好身体！

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