6月29日中考“能量煲”，健脾祛湿止泻！名中医每天送你一道中考加油方

中考即将到来，如何科学加油，为考生调适状态、输送能量？每天一个适时药膳，用中医养生智慧，助力人生进阶！

今年高考期间，羊城晚报联合广东省中医院推出的高考“能量煲”受到热捧。中考在即，羊城晚报继续携手广东省中医院，推出中考“能量煲”，由广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授，给出每天一个调理加油建议，从考前安神抗疲劳，到考中提气更专注，让名中医的养生能量药膳，助你一臂之力。

中考前后天气湿热，广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授提醒，中考期间，需要科学的饮食调理，既不要因为炎热而进食过于苦寒和辛热的食物，也无须峻补大补，以防刺激肠胃或导致上火烦热失眠。

即将进入三伏天，日常药膳调养建议多用汤粥茶，这些“汤汤水水”能为考生和家长补充水分和能量，身心状态更佳。饮食总体以清淡、易消化为主，少用油炸、辛辣调料，肉类选择瘦肉、鸭肉等性平食材，少吃牛羊肉。体内水气重需要利水消肿的考生，尽量在白天食用药膳，晚上少喝利尿的冬瓜汤、绿豆汤，避免夜尿影响睡眠。茶饮宜温热，忌冰镇饮品伤脾胃。

“中考不仅比拼的是知识，更是健康的体魄和稳定的状态。”杨志敏教授祝各位考生，保持良好的状态，迎接人生中重要的时刻！