54岁的李静这次是真敢说，当着几十万粉丝的面素颜出镜，没开一点美颜滤镜，直接摊牌自己已经绝经两年。

作为常年活跃在镜头前的主持人，她向来以干练大方的形象示人，如今却把中年女性最隐秘的困境摆到台面上，连“失去性魅力、对男人没兴趣”这种难言之隐都毫不遮掩，这份坦荡戳中了无数同龄女性的痛点。

素颜摊牌

2025年3月7日，妇女节前一天，李静在社交平台发了一条10分钟的视频。

视频里她没化妆，眼角的细纹和松弛的皮肤都看得清清楚楚，说话也没有绕弯子，一开口就说自己已经绝经两年。

她坦言绝经不是突然来的，早在45岁左右就开始有征兆。

一开始是月经不准时，有时候两三个月才来一次，量也时多时少，后来干脆就停了。

起初她没当回事，觉得是年纪到了的正常现象，直到一次主持活动时差点失态，才意识到问题的严重性。

那次是个产品发布会，现场空调温度不高，她却突然浑身发热，冷汗顺着后背往下淌，把衣服都浸湿了。

尤其让她尴尬的是，大脑突然一片空白，原本背得滚瓜烂熟的台本全忘了，站在台上半天说不出话。

好在她主持经验丰富，硬撑着完成了环节，下台后赶紧去医院检查，医生明确告诉她这是围绝经期的典型症状，雌激素水平已经断崖式下跌。

从那以后，身体的变化越发明显。

体重悄悄涨了两斤，脂肪都堆在腰腹部，以前的衣服穿起来都紧绷绷的。

皮肤也没了光泽，变得干燥松弛，钙流失得也快，偶尔会感觉关节酸痛。

这些变化让她不得不承认，自己的身体已经进入了新的阶段。

魅力骤失

绝经带来的变化不只是外表，尤其让李静难以接受的是内在魅力的流失。

她在视频里直言，随着雌激素的下降，自己对异性的兴趣越来越淡，以前作为女性的那种自信和吸引力，好像一下子就不见了。

她没有回避亲密关系的变化，坦言丈夫想靠近时，自己会本能地躲开。

不是感情出了问题，而是身体的自然反应，那种生理上的欲望已经随着激素的消退而消失。

这种变化让她一度很沮丧，觉得自己作为女性的特质正在慢慢淡化，甚至有了性别模糊的感觉。

除了对异性的兴趣减退，情绪上的波动也让她备受困扰。

以前的她性格爽朗，很少会为小事计较，绝经后却变得特别敏感，一点小事就能引发情绪海啸，要么烦躁易怒，要么突然想哭。

她还会莫名心慌、头疼，晚上睡不好觉，经常半夜被潮热惊醒，一身虚汗。

有段时间她状态特别差，甚至陷入了自我否定，觉得自己做过的节目都是“垃圾”。

原来不管是普通人还是明星，到了这个年纪，都要面对更年期带来的身心冲击。

生理使然

李静强调，绝经后对男人没兴趣，不是感情变淡，也不是故意疏远，而是身体激素变化带来的自然结果。

这种变化来得又快又猛，让她自己都措手不及。

她在后续的健康公益活动中提到，卵巢不仅关乎生育，还掌控着女性的情绪、皮肤、骨骼甚至欲望。

绝经后卵巢功能衰退，雌激素水平上不去，身体的各项机能都会受到影响，对亲密关系的需求降低也是正常的生理反应，不是个人的问题。

为了缓解这些不适，她尝试过不少方法。

医生建议她使用激素贴片，用上之后睡眠确实好了一些，但潮热的症状还是会突然来袭。

她开始坚持运动，每周练三次瑜伽，饮食上也格外注意，每餐保证两拳蔬菜、一拳优质蛋白和一拳粗粮，慢慢把体重控制住了，精神状态也好了很多。

她和丈夫的相处模式也随之改变，虽然亲密接触减少了，但两人多了很多沟通。

丈夫理解她的身体变化，没有抱怨反而多了包容，这种互相体谅让家庭关系更加稳固。

李静说，这个阶段的感情，更多的是陪伴和默契，不再依赖荷尔蒙的驱动。

引爆热议

李静没有把这些经历藏在心里，反而觉得这不是丢人的事，应该让更多人知道。

她发现很多中年女性都在默默承受这些痛苦，却因为不好意思说而得不到理解，甚至被家人误解为“脾气差”“无理取闹”。

其实，面对身体的变化，不用焦虑也不用遮掩，坦然接受、科学应对，就能平稳度过这个时期。

她的坦荡不仅帮助了自己，也为无数中年女性撕开了遮羞布，让这个曾经的禁忌话题被看见、被理解。

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