人这一生，没有什么比健康更重要，有健康，生命才有质量；有健康，生活才有乐趣；有健康，梦想才有成真的底气，所以，身常动，心常乐，语常善，善待自己，才是最重要的事情。

身常动

有一项研究证实，经常做运动的人，比不爱运动的人，活得更健康、更快乐，的确如此，运动本身就能加速生命能量的流动，加快身体机能的更新，让人感到精神轻松愉悦，心情格外舒畅。

古人云，身常动，则百达和畅，气血常养，精神内生，外邪难袭，深以为然，常运动的人，身体的各个器官，都会充满活力，获得充足养分，避免了淤积与衰退，始终保持健康态和年轻态。

比如，力量方面的训练，可以增强骨密度、改善睡眠；挥拍之类的运动，可以降低死亡率；就算是简单的步行，也能缓解腰痛、保护心血管，所以说，不同形式的运动，都能为身体充电续航。

当然，运动还能让人保持思维敏捷，滋养身心，缓解焦虑，充满自信，不过，运动也要适度，量力而行，贵在坚持，相信运动是不会让任何人失望的，当你开始爱上运动，健康也会给你惊喜。

心常乐

人生在世，境由心造，福自心生，心若向阳，岁月自暖，身体是受心灵支配的，而心态好、常开心，才是最好的养生方法，所以说，与其让自己困于耿耿于怀里，不如安于自得其乐中。

其实，幸福从来都不在于外物的堆砌，而在于内心的丰盈，所谓的知足常乐，就是放下该放下的执念，不在求而不得的泥沼里挣扎，不被可望而不可即的欲念裹挟，守住内心的平和与喜悦。

心常乐者，不与别人攀比，不跟命运较劲，于细微处寻欢愉，在平凡中觅喜乐，善于捕捉烟火生活的乐趣，以从容之心淡然处世，以豁达之心不计得失，以感恩之心直面人生，守住喜悦与安宁。

语常善

俗话说，善言养心，善语润世，的确如此，语言是人际关系的桥梁，对人善言善语，才是根植于内心的慈悲与智慧，反之，恶语伤人，祸从口出，所以说，好好说话，才是一个人最好的修养。

当然，善言善语，并不是只说漂亮话，而是发自内心的表达，与人交流，不说让人伤感的话，不说刺人心窝的话，不把抱怨的话常挂口中，不随便说人是非，更不要随意散播谣言，守口亦守心。

语常善，在于包容、尊重、理解和换位思考，多说善言，多行善举，日复一日，度己度人，滋养别人的心灵，涵养自己的品德，就是最好的养生，可以让自己的人生更顺、生命更精彩。

总之，人生苦短，要想活得健康、活得开心，活出生活的乐趣，活出人生的高度，活出生命的质量，就要善待自己，保持良好的心态，在风雨中沉淀自己，在困境中积蓄力量，始终充满热情和热爱。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字间行走，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。