寿命长不长，牙齿先知？60岁后，掉牙多的人活得久？告诉你答案

“牙齿不好，寿命不长？”这听起来似乎有些不可思议。但事实上，牙齿健康与全身健康之间的联系，远比我们想象的要紧密得多。今天，我们就从一个真实的故事出发，揭开牙齿健康背后的长寿秘密。

潘女士的担忧：牙齿脱落，寿命打折？

潘女士一直是个“甜食控”，从小到大，她几乎没少过糖分的摄入。加上日常对口腔清洁的忽视，她的牙齿早已“伤痕累累”。才刚满60岁，她的嘴里已经掉了5-6颗牙，吃东西时常常感到不便。对此，她原本并不在意，觉得“人老了，掉牙很正常”。然而，最近一篇科普文章却让她心里一惊——“牙齿脱落过多，可能缩短寿命”。这一说法让她开始担忧起自己的健康来。

牙齿脱落，真的是衰老的“必然”吗？

很多人像潘女士一样，认为年纪大了，牙齿脱落是“自然规律”。但其实，从现代医学角度看，牙齿脱落并非必然。数据显示，我国60岁以上人群的牙齿缺失率高达80%，但这并不意味着老年人就该“无牙可依”。正常情况下，60-80岁的老年人至少能保留20颗牙齿。牙齿脱落的背后，往往是口腔卫生护理不到位在“作祟”。

牙不好，不只是口腔“遭殃”

很多人觉得牙齿不好，最多就是影响口腔健康，但其实，牙齿问题的“蝴蝶效应”远不止于此。

牙不好，心血管“遭殃”

2021年，《欧洲临床研究期刊》发布的一项研究显示，与经常刷牙的人相比，从不或较少刷牙的人，主要血管事件发生风险提升12%。其中，中风、脑出血及肺源性心脏病风险分别提升8%、18%、22%。牙齿健康与心血管健康之间的联系，就像是一条隐形的“健康链”，一旦断裂，全身健康都可能受到影响。

牙不好，糖尿病“添乱”

血糖水平升高时，口腔疾病的风险也会增加。而反过来，牙周病如果没有及时治疗，也可能引起血糖升高，二者之间形成了一个“恶性循环”。牙齿健康，就像是血糖稳定的“守护者”，一旦“失守”，健康就会受到威胁。

牙不好，癌症风险“上升”

临床研究发现，牙龈肿痛出血、牙齿松动等口腔问题，与食管癌、胃癌、胰腺癌、肺癌等癌症的发生和发展有着紧密联系。牙齿不好，咀嚼能力下降，食物消化吸收受影响，长期下来，可能导致营养不良、免疫力低下等问题。牙齿健康，就像是全身健康的“基石”，一旦动摇，健康大厦也可能“摇摇欲坠”。

三个关于牙齿的“冷知识”

刷牙，你真的会吗？

刷牙是维护牙齿健康的“第一道防线”，但很多人却没掌握正确的刷牙方法。每天刷牙2-3次，每次至少持续2分钟，使用软毛牙刷，以45度角轻刷牙齿和牙龈交界处。定期更换牙刷，别让磨损的刷毛成为口腔健康的“隐患”。

牙签剔牙，真的好吗？

很多人习惯用牙签剔牙，但其实，牙签剔牙不仅效果有限，还可能划伤牙龈，导致牙龈炎甚至牙龈萎缩。牙线才是清洁牙缝的“好帮手”，别让牙签成为口腔健康的“隐形杀手”。

拔牙，真的好吗？

如果牙齿长歪或坏掉，及时拔牙其实是明智的选择。比如智齿，一旦长歪，不仅会引起疼痛、牙龈出血，还可能挤坏旁边的牙齿。龋齿也一样，如果清洁不到位，形成虫牙、坏牙，及时拔掉并种上新牙，才是维护口腔健康的“良策”。