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你有没有这样的经历？在外面上完厕所，纸擦了好几遍，还是觉得“哪儿不太对劲”；回到家，一冲水洗，整个人才舒坦了不少。有时候，你甚至会怀疑，那些不用水洗的人，到底是怎么熬过来的？

可偏偏，这个日常小动作，竟在全球范围内分成了“纸派”和“水派”两大阵营。有人觉得纸擦干净就够了，有人则坚持非水洗不可。

到底谁更讲卫生？坚持水洗到底对身体有没有好处？今天，我们就来掰扯掰扯这个听起来有点“羞羞”，但其实关乎健康的真实话题。

一、“纸”面干净，真能代表屁股干净吗？

我们常说“洁净如新”，可光靠干纸，真的能“擦”出清爽吗？先来看看纸擦到底能做到什么程度。普通卫生纸的吸附力有限，对表面的粘附物——也就是便便残留，确实能“带走”一部分。

但问题是，肛门周围皮肤有细小褶皱，哪怕你再怎么擦拭，残留的微粒也可能“驻扎”其中。这些微粒表面附着大量细菌，久而久之可能引发瘙痒、异味，甚至出现皮肤不适。

而且，纸擦过程中如果用力过猛，反复摩擦还可能导致皮肤破损。尤其是对于肛周皮肤较为敏感的人群，比如孕产妇、老年人、痔疮患者等，用纸擦反而容易“雪上加霜”。

说白了，纸擦只是物理去污，效果“浮于表面”，远算不上“深度清洁”。

二、水洗：听起来“麻烦”，但真的有点讲究

你可能会说：水洗多麻烦啊，还得冲、还得擦干，多此一举。

可你有没有想过：我们洗手、洗脸、洗澡都用水，为什么只有屁股不配享受这种待遇？

其实，水洗不仅更彻底，更温和。从清洁角度看，温水能软化残留物，轻松将其冲走，避免了纸擦带来的摩擦伤害。而在炎热潮湿的环境下，水洗还能有效降低肛周皮肤滋生细菌的风险，避免异味和瘙痒。

更有意思的是，一些国家和地区早已把水洗“玩得炉火纯青”。比如日本的智能马桶，集冲洗、烘干、加热于一体，堪称“屁股的五星级待遇”；再比如穆斯林地区，水洗是宗教仪式的一部分，日常生活中更是不可或缺。

而我们中国其实也有类似的传统。在过去，农村很多人上完厕所会用清水冲洗，甚至用草木灰、灰水等天然清洁方式，这些古老的智慧，其实正是现代水洗理念的雏形。

三、长期坚持用水洗屁股，会带来哪些变化？

说到这儿，也许你会好奇——如果我每天都坚持水洗，真的会有什么改变吗？答案是：会，而且不少！

1.私处更干净，异味更少

肛门附近是细菌“高发地带”，纸擦不干净，细菌很容易在潮湿、温暖的环境下繁殖，产生异味。而水洗能有效冲走这些细菌源，减少局部潮湿和黏腻感，让人一整天都清爽自在。

2.皮肤更健康，远离“纸擦综合征”

长期用纸擦，尤其是质量差的纸，极易引发皮肤红肿、破皮、瘙痒等问题。而水洗清洁力强又温和，能保护皮肤屏障，减少摩擦和刺激，特别适合皮肤敏感的人群。

3.如厕习惯更文明，减少污染

水洗不仅是个人卫生的提升，也有助于整体生活环境的改善。用水代替大量纸张，可以减少厕所纸堵塞、粪便残纸飞溅等“尴尬事故”，让家庭卫生更上一层楼。

4.排便后的“心理洁癖”被治愈

没错，有些人天生就对“洁净”有执念——纸擦完总觉得“还差点意思”，总是心里不踏实。水洗则能给予一种“从里到外”的清洁满足感，大大缓解心理上的不适。

四、水洗≠冲马桶！这些误区你有没有中招？

说到这儿，不得不提醒一句：用水洗屁股，不是说你冲冲马桶水就算完事了！

很多人以为“用马桶水冲一冲”就等于水洗，这其实是个巨大的误区。马桶水并不干净，喷溅起来还可能带着细菌，反而增加了交叉感染的风险。

正确的水洗方式，应该是使用干净的温水（不是滚烫的热水！），温柔地冲洗肛周，最好配合柔软的毛巾或纸巾轻轻擦干。条件允许的话，使用带喷头的清洗器或智能马桶更方便卫生。

另外，水洗虽然好，也不建议频繁冲洗内部——我们的肠道和肛门有自我清洁的能力，过度清洗反而破坏保护膜，适得其反。

五、不是每个人都适合水洗？这几点你要注意

当然啦，水洗虽然好，也不是“万能解药”。有些情况下，还是需要因人而异：

• 外出不便时：公共厕所未必有清洗设施，此时优质湿厕纸是个不错的“折中方案”；
• 气候寒冷时：洗完如果没及时擦干，容易着凉。建议使用温水+吹风机，别让屁股“吃苦头”；
• 皮肤破损时：如果肛周已经有伤口，水洗可能刺激伤口，建议先让皮肤恢复后再开始。

总的原则是：水洗要讲究方式，不能盲目跟风。

六、纸派VS水派，谁才是最终赢家？

其实，这不是一场非黑即白的对决，而是一种生活习惯的选择。

从清洁效果、舒适体验、皮肤保护角度来看，水洗确实更胜一筹。

但现实生活中，我们也要考虑实际条件，比如设备、环境、时间等。因此，最理想的方案是：在条件允许时坚持水洗，实在不方便时选择高质量湿巾或柔软卫生纸，保持良好的清洁习惯。

七、写在最后：你的生活方式，就是你的健康态度

很多人把如厕看作“最小的事”，但往往，正是这些“小事”，决定了我们的生活质量。上厕所不是问题，擦不干净才是问题；用不用水不重要，重要的是你有没有给自己的身体一个“干净的交代”。

别再嘲笑那些洗屁股的人“太讲究”，他们只是比你更懂得尊重自己的身体。如果你也愿意给自己一个新的尝试，从今天开始，不妨试试用水洗一洗，也许你会发现，这世界比你想象的要“清爽”得多。

参考资料：

国家卫生健康委员会，《中国居民健康素养调查报告》

世界卫生组织（WHO），《个人卫生与传染病预防指南》

日本厚生劳动省，《智能马桶与个人卫生研究白皮书》

《中华预防医学杂志》，2022年第56卷第4期，《肛门清洁方式与皮肤健康关系分析》

中国疾病预防控制中心，2021年《公共卫生生活习惯研究报告》