女运动员化不化妆、状态好不好，这些事儿，不知道啥时候起，也成了大伙茶余饭后的谈资，之前李梦因为带妆比赛而遭到了许多的谩骂。

近期有许多眼尖的网友发现，李梦在集训的时候竟然卸掉了夸张的妆容，就连心态也发生了巨大的变化。

李梦集训新貌

体育圈里，女运动员想不被议论太难了，巴黎奥运会那会儿，女运动员化妆这事吵得沸沸扬扬，李梦罚球时的妆容，就被推上了风口浪尖。

可再看看现在昆明集训场上的李梦，谁见了都得说句 “这变化也太大了”！身上的肉少了一圈不说，之前那些亮眼的妆容全没了，头发、指甲都是最朴素的样子，一下子就回到了刚从军那会的清爽劲儿。

要说为啥有这变化，还得从心态说起，年初宫鲁鸣提女篮作风问题，话里话外都在说，赛场上得靠真本事，别整那些花里胡哨的。

李梦一听，干脆把心思全扑在训练上，就这么一天天坚持下来，体能测试成绩突飞猛进，以前跑两圈就喘，现在训练强度翻倍都能扛住，连教练都忍不住夸她是集训的模范生。

曾经被人盯着妆容评头论足，现在用实力证明自己，李梦这蜕变，可不只是外表变了，更是骨子里的一股劲儿变了。

舆论的风再大，也吹不散一心向上的决心，蜕变从不是一瞬间，而是咬牙坚持的每一天，李梦靠努力惊艳了众人，那支撑她高强度训练的 “能量密码” 又藏在哪？

女篮的能量补给站

高强度的训练消耗巨大，中国女篮在云南昆明市海埂体育训练基地的28天高原集训里，每一顿餐食都是精心准备的能量密码，走进队员们的食堂，光是那飘着香气的饭菜，就让人挪不开眼。

先看荤菜，小炒牛肉绝对是 “人气选手”，鲜嫩的牛肉切成薄片，和翠绿的青椒一起爆炒，油亮的酱汁裹着牛肉，闻着就让人食欲大开。

红烧大排骨也是餐桌上的常客，排骨炖得软烂入味，轻轻一咬，肉就脱了骨，甜咸交织的滋味，让姑娘们忍不住多吃几块。

清蒸鱼则是营养担当，新鲜的鱼肉淋上葱姜和热油，保留了最本真的鲜味，富含优质蛋白，能帮助队员们快速恢复体力。

乌鸡鲍鱼更是硬菜，整只乌鸡和鲍鱼一起小火慢炖，炖到汤汁浓稠奶白，满满的胶原蛋白。

除了热菜，食堂还会准备新鲜的水果和酸奶，训练结束后，队员们来上一份，既能补充维生素，又能促进消化。

吃饱喝足，队员们训练起来更带劲，吃饭的时候唠唠嗑，分享训练的酸甜苦辣，又把团队的心给紧紧拴在了一起。

美食当前，疲惫都消了大半，吃饱了，下一场训练，姑娘们又能元气满满地拼了。

女篮新风貌

要说中国女篮这股子拧成一股绳的劲儿，还得从宫鲁鸣的一番话开始说起，他毫不避讳地指出队里存在的问题，直截了当地告诉大家，别整那些虚头巴脑的，赛场上见真章才是硬道理。

云南网：中国女篮云南高原集训成效显著

再看昆明集训场上，一群刚从季后赛厮杀完的姑娘们，哪怕之前比赛里有过矛盾、起过冲突，到了这儿，全把那些不愉快抛在脑后。

训练时的呐喊声、互相鼓励的加油声，一声比一声响亮，队员们之间的配合越来越默契，一个眼神、一个手势，就能明白彼此的意图，关系也在训练中愈发融洽。

李梦在队伍里更是起到了带头作用，以前大家可能更多关注她的场外话题，现在她用行动证明自己。

训练时专注得很，别人休息她加练，遇到不懂的就找教练请教，团队协作上，她不再单打独斗，而是积极给队友创造机会，还带着大家一起复盘训练视频。

在她的带动下，整个队伍都充满了干劲，大家都憋着一股劲，要在女篮亚洲杯上打出好成绩，宫鲁鸣的期望，正一步步在这支焕然一新的队伍里实现。

李梦的蜕变不仅改变了自己，还影响了整个团队，那她又给队伍带来了哪些意想不到的变化呢？

李梦蜕变的连锁反应

谁能想到，李梦一个人的改变，能像蝴蝶效应一样，在女篮队伍里掀起这么大的波澜，曾经被大家讨论妆容的姑娘，摇身一变成了队里的榜样。

年轻队员们看着她训练时的拼劲，瘦身成功的毅力，纷纷开始向她学习，主动调整训练计划，改变生活习惯，整个球队的训练氛围一下子就起来了，大家你追我赶，都想变得更好。

生活中的李梦，也成了团队的粘合剂，她经常组织大家一起聚餐、玩游戏，在欢声笑语里，队员们的感情越来越好。

以前可能还有些小隔阂，现在都变成了互相支持的姐妹情，教练组和队友们看着李梦的变化，对球队在女篮亚洲杯的表现充满了信心。

大家都相信，有这样一位以身作则的队友，队伍一定能在赛场上发挥出更高的水平，创造属于她们的辉煌。

一个人的光芒，可以照亮一群人的路，团队的荣耀，始于每个人的蜕变，这支在蜕变中成长的中国女篮，在赛场上又将如何绽放光芒？

结语

从深陷舆论争议，到实现自我蜕变，李梦用行动证明了自己的实力，在宫鲁鸣的严格要求下，中国女篮不仅在饮食上保证了训练所需的能量，更在团队协作和精神面貌上焕然一新。

李梦的改变还带动了整个队伍，让大家拧成一股绳，向着女篮亚洲杯发起冲击，她们的故事，是拼搏与成长的见证，更是对梦想的执着追求。

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云南网：中国女篮云南高原集训成效显著