三伏天，宁可不吃肉也要吃它，湿气排出一身轻，女性夏天要多吃

三伏天还敢猛炫冰西瓜？

7月底入伏湿气最重，冰西瓜下肚咳嗽俩礼拜的惨剧真不是吓唬人。

当季蜜桃配酒酿蒸一碗，才是伏天养生党的正确打开方式，比硬啃西瓜舒坦多了。

西瓜那寒凉劲儿，空调房里啃半块就够脾胃受的。

尤其体质虚的姐妹，吃多了手脚冰凉脸色发青，湿气全堵在身子里。

反观粉扑扑的水蜜桃，中医老话讲"补心活血"，性温不伤人。菜场里成堆卖，价格还贼亲民，这波养生不亏。

酒酿蒸桃子的精髓在"温补"二字。酒酿自带活血BUFF，蒸化了的桃子肉吸饱了酒香，软糯糯一抿就化。关键做法零门槛，桃子切块铺碗底，撒冰糖枸杞，浇两勺酒酿加点水。大火蒸20分钟满屋飘香，脾胃弱的蒸30分钟更软烂。隔壁阿姨连吃半月，蜡黄脸透出红润，比抹腮红还自然。

伏天贪凉不如吃点温的。这碗甜汤下肚，从胃里暖到指尖，汗毛孔都透着舒坦。气血虚的姑娘当下午茶，比喝冰奶茶强百倍——既驱了空调房的寒气，又补足损耗的气血。不过孕妇小孩悠着点，酒酿含微量酒精，浅尝辄止就行。

三伏天养生讲究顺势而为。西瓜解渴却伤人根基，蜜桃温润才是长久之道。酒酿蒸桃子这吃法，把时令水果吃出药材功效，属实是老祖宗的智慧。反正菜场桃子正便宜，今晚就蒸一锅试试呗。