@永善人，今日霜降！送你一份养生秘方→

秋暮霜凝

岁月渐寒

10月23日

正式进入霜降节气

此时天气转凉、昼夜温差增大

秋冬季节过渡加快

防寒防燥成为当前重点关注的健康话题

霜降，又名严霜、霜刀、霜剑，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气。随着气温逐步下降，如何顺应节气变化、合理调养身体，成为不少市民关心的话题，让我们一起听听医生的建议。

永善县中医医院治未病科主治医师 刘欣：　“霜降时节阳气渐收，阴气渐长，建议市民朋友早晚外出时穿着马甲或薄外套，特别要注意护住颈背部。饮食上可适当增加蛋白质摄入，适量进食时令水果滋润防燥。晚上用热水泡脚至微微出汗，有助于气血通畅。”

俗话说：“冬补不如补霜降”。霜降的到来也点燃了永善市民的养生热情。柿子、秋梨等应季水果格外受欢迎，牛肉、羊肉等温补食材销量上升，用这些食材制作的羊肉汤锅、羊肉米线、水煮牛肉、萝卜炖牛肉等美食，深受消费者喜爱。“这几天客人明显多了，尤其是晚上，大家就爱来吃羊肉锅，暖和还应节气。”羊肉火锅店店主舒元琴说。顾客曾俊也表示：“天冷了就想补一补，羊肉温补，吃完从胃里暖到身上，特别舒服。”

此外，气象部门也提醒市民注意天气变化。县气象局工作人员陈磊表示：“霜降一到，天气明显转凉，预计到27号之前，平均气温在15℃左右，未来三天全县会出现阴有零星小雨天气，建议大家提前备好衣物，谨防感冒。”

在此，我们也提醒广大市民

需密切关注天气变化

早晚出行务必添衣保暖

科学应对季节转换

安稳步入深秋初冬

文图/周正芸 代付婷