沈阳秋意浓！今天8点41分，正式进入……

二

十

四

节

气

寒露惊秋晚

朝看菊渐黄

今天8时41分

沈阳正式进入寒露节气

寒露在二十四节气中

最早出现“寒”字

是由凉变冷的表征

冷空气进一步活跃

降温进入快车道

北方多地天气

由凉爽向寒冷过渡

寒露节气后

露水更多、秋意更浓

万物逐渐萧瑟

天气常是晴空万里

昼暖夜凉

不要再赤膊露脚踝

以防凉气侵入体内

葳蕤草木焕然金黄

苍翠山林渐次染红

秋天的乐章将进入高潮

浪漫的秋天

不妨约三五好友登高望远

享秋风飒飒

赏遍万山红黄叶

寒露时节，百花凋零

却正值菊花花期

沈阳的菊花品类丰富

黄的灿烂，金的耀眼

植物园、中山公园等地

菊花缤纷盛放

秋天的仪式感拉满

落叶飘零、满城秋色

让我们带着从假期中积蓄的力量

一起开启新的一章吧

寒露·三候

传/统/二/十/四/节/气

寒露节气

一

)一一候 · 鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。

)二二候，雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟都不见了，海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，古人所以便以为是雀鸟变成的。

)三三候，菊有黄华

在草木日渐萧索之时，菊花却开得分外热闹，它是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。

寒露·习俗

传/统/二/十/四/节/气

01登山

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。由于重阳节在寒露节气前后，气候宜人十分适合登山，于是重阳节登高逐渐成了寒露节气的民俗。

今日寒露

02赏菊

农历九月被称为“菊花月”，是菊花盛开的季节。寒露节气时，菊花已经普遍开放，人们会赏菊、采菊，甚至用菊花酿酒或泡茶。菊花不仅色彩鲜艳，形状各异，而且具有药用价值，赏菊的同时也能品味到花的意境和保健养生的作用。

03吃芝麻

早在古时候民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。“秋之燥，宜食麻以润燥。”芝麻具有润肠燥，排毒的功能，所以寒露时节就有了注重饮食养生的习俗。

寒露·养生

传/统/二/十/四/节/气

寒露节气

一

)一适时添衣，足部保暖

进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。常言道：“寒露脚不露。”夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”，要穿厚袜、穿棉拖，晚上用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。

)二健康饮食，润肺防燥

寒露“防燥”至关重要，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水。寒露饮食应以“酸、甘、润”为主，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、核桃、银耳、百合等温润食物。

)三灸脐养秋，温养脾胃

寒露过后，空气温度骤降，早晚温差大，是肠胃疾病、呼吸道传染病的高发时节，如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题。

今天就是假期最后一天了

大家收拾收拾心情

本周上班时间有调整

别忘了定闹钟

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来源：沈阳网

编辑：皇甫宇麒

海报设计：夏爽

责编：黄晴

主编：李淳

监制：胡阳

出品：沈阳网

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