“入伏三宝汤，一年都安康”，7月20入伏，三宝指啥？安稳过三伏

马上要进入7月份了，一年就过去一半了。2025年三伏天也快到了，最近这段时间真的很闷热，湿气也很重，7月20日就开始进入初伏了，更加炎热。热天就适合吃一些对身体好的食材，老一辈的人常说“入伏三宝汤，一年都安康”，三伏天把身体养好了，一整年更健康哦。下面一起来探个究竟吧。“入伏三宝汤，一年都安康”，7月20入伏，三宝指啥？安稳过三伏。

2025年三伏天时间表：

初伏：7月20日至7月29日，共10天；中伏：7月30日至8月8日，共10天；末伏：8月9日至8月18日，共10天，今年的三伏天是30天，比去年少10天。

三宝指啥？

这里的三宝指的是：这里的三宝是：生姜、红枣、黄芪；生姜、红枣、大米。

三宝汤做法：

一、【生姜红枣黄芪水】

食材：生姜、黄芪、红枣。

1、生姜洗净切丝，怕上火可以去皮。

2、红枣去核洗净待用。

3、黄芪清洗干净，把所有的食材都准备好待用。

4、把准备好的食材下锅干炒一下。

5、炒至微微焦黄的状态。

6、把炒好的食材放入花茶壶里，加入适量的清水里煮10分钟左右，把食材的味道煮出来。出锅盛碗即可上桌享用。

二、【生姜红枣大米茶】

食材：生姜、大米、红枣。

1、红枣去核洗净、生姜洗净切丝、大米洗净待用。

2、把准备好的食材一起放入砂锅里干炒，把水分炒干。

3、保持小火煸炒，把食材炒至微微焦黄。

4、炒好的食材放凉，然后装入一个干燥干净的玻璃罐子里，密封放冰箱冷藏保存。

5、炒好的姜枣米茶，每天早上可以取一勺装入杯子里，加入开水冲泡饮用。

夏天喝三伏天坚持喝这样的姜枣米茶对身体非常好哦，健脾胃、祛寒祛湿、养人对身体好呢。这样做的姜米茶很适合夏天，尤其是爱喝冷饮喝吃冰多的人，每天早上喝一杯，整个人都舒畅了，一次多炒一些，每天坚持早上喝一杯，比喝冷饮饮料强太多了，坚持喝真的效果太明显了。