文|迢千

编辑|影娱先锋

2025世锦赛落下帷幕，最终中国队位列金牌榜、奖牌榜双榜第一！

陈芋汐是本次中国队唯一的三金得主，创造历史！

可当镜头切向教练席，那个被称作“跳水界隐形操盘手”的余晓玲，此刻正悄悄红了眼眶。

要知道，当年的陈芋汐还是个连10米台都不敢跳、差点被淘汰的小姑娘。

是余晓玲，硬生生把她带成了中国跳水史上最年轻的“四冠王”。

这位金牌教头的手里，到底藏着什么魔法？

01师徒羁绊

余晓玲自己的运动员生涯就写满传奇。

1971年出生在柳州的她，7岁练体操，12岁因身高问题转投跳水。

17岁就凭着利落的入水动作拿下全国锦标赛1米跳板冠军。

职业生涯里，她一共攒下30多枚奖牌，这每一块奖牌背后，都是对动作精度的极致打磨。

1998年退役后，余晓玲转身投入到跳水教练的工作之中。

运动员时期对“精准”的执念，成了她执教的底色。

风格比当运动员时更“硬核”。

这份执念，也让她成了陈芋汐的“伯乐”。

当时12岁的陈芋汐站在10米台边，从小怕水的她望着下方的水面直打颤。

连续几次的退跳，其他教练摇着头觉得“这孩子心理素质不行”。

可余晓玲却注意到，她的动作比同龄孩子稳，坚定的选择了她。

真正的挑战从训练馆开始。

陈芋汐第一次练207C动作时，由于角度不对，导致整个人脸朝下砸在水面上。

余教练训斥道：“空中数数了没有？数数啦？在哪知道吗？”

虽然话语严厉，却还会在每次结束之后细心安慰。

为了帮陈芋汐克服恐惧，余晓玲给她量身做了个“恐惧脱敏计划”。

她将跳板经验跨界融入跳台训练：从3米台开始慢慢往上加高度。

慢慢帮她克服心理上的困境。

从转体时的角度控制，到空中翻腾的秒数拿捏，余晓玲把自己当运动员时的“看家本领”全教了出去。

一个动作，陈芋汐练到胳膊抬不起来，余晓玲就陪着她做模拟。

手里捏着秒表数：“1秒起，2秒转，3秒打开，记住这感觉。”

正是这样“0.1分就要磨几百遍”的“魔鬼训练”。

让曾经怕高的小姑娘，后来跳出了被裁判称为“教科书级别”的动作。

02从伤病到四冠神话

陈芋汐的成长路上，从来不是一帆风顺。

2020年东京奥运会延期，15岁的她遭遇“发育关”暴击。

半年突然长高10厘米，原来的动作全变形了。

余晓玲没急，蹲在电脑前对着视频一帧帧扒动作。

并且要求她不能大吃大喝，说这样“转体角度能减少偏移”。

就这么一点一点的调整，最后东京奥运会双人10米台，陈芋汐稳稳把金牌揣进了兜。

现在看全红婵也遇上“发育关”的难题，才更明白那会儿的陈芋汐多不容易。

能跟状态正猛的全红婵对上劲儿，背后是真下了狠功夫。

但更严峻的考验在巴黎奥运会前。

陈芋汐被查出髋关节积液6毫米，队医警告“可能影响行走”。

余晓玲抱着CT片研究了许多天，把医学数据和训练计划拧在一起：哪儿能使劲，哪儿得省着用。

师徒俩就这么边练边养，硬是扛了过来。

陈芋汐不仅带伤在巴黎拿了银牌，跟全红婵搭档的双人赛还摘了金。

更厉害的是，才歇了三个月就满血复活，重回巅峰状态。

到了新加坡世锦赛，余晓玲的“战术手册”又显了灵。

从第一跳到最后一跳，分数只增不减，完全没有对比赛的松懈。

当陈芋汐以430的总分断层夺金，她一头扎进余晓玲怀里就哭了。

这眼泪，是憋了太久的委屈，也是给师徒俩一路走来的最好答案。

03争议与荣耀

从带陈芋汐开始，余晓玲的执教方式都不缺讨论声。

有人说她管得太细：陈芋汐每周得称7次体重，吃多少克肉、几口菜都得掐着数，连生理期都得跟着训练节奏调。

有家长瞅着心疼：“这不是把孩子框得太死了？”

但跳水队公开的数据就摆在那：陈芋汐长身体那几年，体脂率和骨密度都比同龄人好。

懂行的人说，这哪是瞎管，是把可能出问题的地方都提前按住了。

2024年巴黎奥运会后，全红婵因伤退赛，网上有人嘀咕“陈芋汐赢得不光彩”。

余晓玲啥也没说，转头就给陈芋汐的动作难度往上提了提，从3.2升到3.4。

决赛时就算领先优势明显，还要求弟子“每一跳都按满分标准完成”。

最后陈芋汐拿了世锦赛四连冠，用实力把闲话堵了回去。

和全红婵教练陈若琳的“温情路线”比起来，余晓玲的“铁血”更是常被讨论。

陈若琳带徒弟像大姐姐，训练完会好全红婵说笑。

余晓玲呢，脸上总绷着，说话直来直去，被戏称“铁血教头”。

但铁血背后，也藏着不为人知的柔软。

业余时间，她会像家长一样关心陈芋汐的生活起居，天冷了提醒加衣服，食堂的菜不合口就自己动手做点给她加餐。

这些默默的付出，都成了陈芋汐成长路上最温暖的支撑。

她们的师徒情，也在跳水台上写下了最动人的故事。

当陈芋汐在新加坡泳池边泪洒赛场时，余晓玲脸上的笑容，或许道尽了所有。

有对弟子涅槃的欣慰，有对岁月不居的感慨，更有对中国跳水精神的注解。

未来，还会有更多像余晓玲这样的教练，在岸边默默守候。

也会有更多像陈芋汐这样的小将，从台上纵身跃下。

跳水台只有10米高，却承载着几代人的执念。

中国“梦之队”从不是孤胆英雄的传奇，而是一代代人都在为这项事业不断的付出和传承。

结语

当新的小将站上10米台，或许会在训练日志里读到余晓玲的名字。

那时他们会明白，真正的传承，从来不是复制成功的路径。

而是学会在每一次起跳、转体、入水时，都带着对跳水的热爱与敬畏。

这，或许就是跳台之上，比金牌更重的东西。

部分参考资料：

澎湃新闻|陈芋汐夺世锦赛单人项目第四金，加冕本届赛事三冠王

澎湃新闻|16岁上海姑娘陈芋汐跳水夺冠，出身体操世家，3岁就立志要去奥运会

极目新闻|中国首位05后奥运冠军陈芋汐：怕水的女孩在巴黎斩金夺银