DeepSeek总结：戒烟72小时、1个月、一年后，身体竟发生这些巨变

问题：戒烟是一下子断掉好，还是从多吸到少吸，再到不吸慢慢戒掉好？

前者认为：戒烟就要狠一点，不然挡不住诱惑，根本戒不掉；后者认为：要给身体一个适应过程，不然容易出问题。

无论是哪一种，过程都是不好受的，看下不同阶段身心都有什么变化：

戒烟是逐步恢复健康的过程，不同阶段的身心变化因人而异，短期忍耐转化成长期习惯是成功的关键。