枸杞泡水的功效被证实！随手一泡，给肝肾“冲个澡”！

导 读

要说养生界的国民“顶流”，那非枸杞莫属。从古至今，枸杞一直被用于医药和保健。如今，《神农本草经》和《本草纲目》中记载的枸杞功效，再一次被现代科学所验证。泡一杯枸杞水，是健康生活的明智选择！

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枸杞耐寒暑、坚筋骨、抗衰老

枸杞的功效不仅是古代智慧的象征，更是现代科学的崭新发现。枸杞所含的多糖、提取物等成分，不仅能够增强产热能力、提升能量代谢和耐寒性，还在肌肉、骨骼等方面展现了巨大的潜力。

2024年，《实验生物学联合会会刊》在线发表的一项研究，揭示了枸杞子通过促进白色脂肪组织的米色化及增强机体产热能力，以对抗冷应激，从而实现其传统上被认为具有的“耐寒暑”功效。

此项研究全面解析了枸杞子“耐寒暑”功效背后的科学机制，为这一古老药材的功效提供了现代科学的解释。

枸杞的神奇功效不仅局限于提升耐寒能力。近年来，该团队关于枸杞提取物的研究在多个领域取得了显著进展。例如研究表明，枸杞提取物能够改善肌肉耐力。枸杞提取物能够在无需运动的情况下，帮助人体提升肌肉的氧化能力，类似于长期锻炼带来的效果。另外，枸杞提取物在抗衰老和骨骼健康方面有巨大潜力。

由此可见，枸杞不仅“耐寒暑”，在“坚筋骨”和“抗衰老”方面也同样功不可没。

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枸杞和它"天生一对"

1. 枸杞＋菊花：

保护视力

材料：枸杞6克、菊花2克

功效：枸杞补肾益精，菊花清肝明目，两者一清一补，既能保护眼睛，也能美容养颜。

适用：眼睛干涩、容易着急上火的人。

2. 枸杞＋黄芪：

补气填精

材料：枸杞6克、黄芪2克

功效：枸杞滋补肝肾、益精明目，黄芪补中益气，二者结合有利于补气养血、强健身体。

适用：容易疲倦乏力、抵抗力差的人。

3. 枸杞＋麦冬：

养阴润肺

材料：枸杞6克、麦冬3克

功效：枸杞滋阴润肺、生津止渴，麦冬润肺生津，二者一同泡水喝有益于润肺止咳、养阴生津。

适用：因肺燥而引起干咳、口干舌燥等不适的人。

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秋冬吃枸杞，别犯这个错

对于一些需要长期服药的慢性病患者来说，吃药和日常饮食是“相辅相成”的。一旦食物与药物“相冲”，不仅降低药效，还可能引起更严重的后果！

此前发表在《欧洲心脏杂志》上的一份病例报告警示：服用心血管药物氟卡尼（抗心律不齐药）和华法林（抗凝药，预防血栓形成和脑梗发作）期间，喝枸杞茶或能引起中毒。

该报告描述，一名75岁的女性患者，曾于三年前做了二尖瓣置换术（心血管外科手术），术后口服华法林治疗，并定期监测凝血功能，将国际标准化比值（INR）控制在目标范围内（2.5~3.5）。需要说明的是，INR能提示是否存在华法林用量不足或过量的情况，既能指导抗凝用量，又能有效避免出血发生。

两年前，该患者又因房性早搏，服用氟卡尼（100毫克，每日两次）治疗。而最近患者在饮用枸杞茶（每天1杯~2杯）期间，感觉头晕、恶心、极度疲劳，最终因晕厥到急诊就诊。入院时，经诊断为氟卡尼中毒。出院时，医生提醒这名患者停用枸杞茶。

在以上病例中，患者因为服用枸杞，引发了两种心血管药物中毒：

● 一是氟卡尼中毒，导致致命室性心律失常发生；

● 二是华法林过量引起INR增加。

究其原因，枸杞会抑制多种能够代谢华法林、氟卡尼药物的酶，最终导致中毒发生。研究认为，大剂量（超过6克~12克）服用枸杞可显著增强华法林的抗凝作用，很可能导致皮下出血等危险情况。

即便是健康人群，一天最好也不要超过20克。过量食用枸杞容易出现上火、流鼻血，以及眼睛红胀等不适！

综合：健康时报，版权归原作者所有

图片来源正版图片库123RF、Pixabay

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