分享退休后，让自己活得更舒服的5个习惯

前几天写了一篇文章，说的是，我把退休后要做的事情分为主课和副课，每天坚持上课。有网友看了后，觉得既然退休了，这是给自己找罪受。

其实退休后，为了让自己活得舒服自在，又学习到一些知识和技能，我培养了5个好习惯，让身体和内心都处于一种最佳状态。

01：多看心理学方面的书籍

我以前是一个容易内耗的人，退休后，经常读心理学书籍，慢慢地，状态改变了很多。

以前别人指责我、评判我时，我常常怀疑自己，导致经常性的内耗。

了解到一些心理学知识后，意识到，别人对我的看法，只是对方自己价值观的反应，与我没有半毛钱关系。

明白这一点后，别人的话语就影响不到我了。

有时候遭遇别人的蔑视和打击时，以前会认为，这是对方看不起我，想以同样的办法反击回去。

了解到心理学内容后，意识到，这是因为对方内心自卑，才想在别人面前想表现得自大。

明白这一点后，便不再以抗拒的心理对待他人了，而是多了一份理解。

心理学，有时会帮助我们拨开现象的迷团，带我们走出生活的困境。

02：把学习与休闲结合起来

把学习与休闲巧妙结合起来，会起到事半功倍的效果。

拿跑步机上的锻炼来说，我每天吃过晚饭后，会在跑步机上快走一小时，虽然锻炼能带来正向反馈，但快走，实在是一件很乏味的事情。

于是，我把每天看视频的时间挪到了锻炼时，一边在跑步机上快走，一边看或听视频，这样，快走就有趣多了。

我每天在网上学一小时英语，会把听英语的时间放到早晚洗漱的时间，一边洗漱，一边跟视频学英语。

这比专门坐到桌前去学习，思维更集中，效果也更好。

03：尽量少一些对负面事件的关注

生活中的我，是个高敏感的人，情绪很容易受周围发生事件的影响。

刚退休时，常看网上一些讲老年人的负面新闻，联想到不远的将来，自己也将步入老年生活，整个人就充满悲观的消极情绪。

一段时间后，我想，既然改变不了现状，不如少接触这类负面事件。

把关注点放在能带来积极正向联系的事情上，多关注美的、好的事件，做回自己生命的主人。

即使生活中碰到一些挫折，也相信通过努力，一定能够度过。

当我这样去做时，明显感觉情绪变稳，状态变好，生活也明朗起来。

04：每天吃营养均衡的食物

都说病从口入，这一点我完全相信。

可人有时候会控制不住地想吃一些垃圾食品，只因有些垃圾食品吃起来就是美味。

我有时候会放纵自己，但这样的放纵超过一天后，内心就会有一种很强烈的不安全感。

为了保持内心的平静踏实感，平常，我会尽量少吃辛辣油腻调料重的食物，多吃清淡食物，按时饮食，保证每天食材的多样性，确保营养均衡。

当选择这样吃饭时，内心无形中会有一种暗示：自己的身体在慢慢变好，或衰老的速度也在放缓。

05：找到属于自己的节奏

每个人都有属于自己的最佳节奏。

拿网上更文这件事来说，退休后，我以为拥有了大量时间，就可以保证每天日更了。

谁知道坚持了一年，才发现，要做到日更，很难保证每篇文章的质量，也给内心带来了压力和紧迫感。

现在的我，改为两天一更，时间多的时候，多写一些文章；时间少或状态不好时，允许自己躺平或无所事事。

没有负担，也能完全充分地投入在当下所做的事情中。

每个人的精力和体力都不同，别人能做到的事情，自己未必就能做到，不盲目攀比，找到适合自己的节奏，就能让自己处在一种最舒服的状态中。