8月7日，又是一年立秋，作为二十四节气里面的第十三个节气，立秋标志着夏去秋来，万物从繁茂生长转向成熟收获。古人在这个承前启后的重要时节里，形成了丰富的饮食习俗。既能调理身体以适应季节更替，又寄托丰收和吉祥的期盼。这次就遵循老食俗的角度，以3养“秋食”滋养身心，借两件福事传递祝福，为家人祈得金秋安康、五谷丰登。

吃3样"秋食"：应时而食滋养身心

1.秋梨膏：润肺降燥的千年良方

2.莲藕排骨汤：补脾益气的秋日佳肴

3.南瓜小米粥：养胃安神的黄金搭配

做2件"福事"：传统仪式传递祝福

1. 晒秋福：五彩丰收的感恩仪式

• 选立秋日晴朗上午，将收获的玉米、辣椒、柿子等摆成"福"字
• 在竹筛中铺满红豆、绿豆、黑豆，组成太极图案
• 口中念诵："晒秋晒秋，晒走百病留福寿"（古谣）
• 傍晚收拢谷物装入锦囊，悬挂厨房梁上保平安

2. 咬秋愿：瓜果传情的祈福方式

• 精选西瓜刻上"康""寿"等吉祥字
• 全家分食时，将瓜子整齐排列于红纸上
• 数得双数即为"好事成双"吉兆
• 清代《帝京岁时纪胜》载："立秋预日，陈冰瓜于庭，至日食之"

这个立秋，不妨依循老传统，以食养身，以俗暖心，让传统文化在现代生活中焕发新的生机。