「变胖滤镜」推出后争议太大促使 TikTok 下架

最近，TikTok 上一款名为 "Chubby filter" 的 AI 滤镜掀起了巨大争议。只要套用这款滤镜，它就会让你的脸变圆、身形变胖，背景再搭配 Doechii 的歌〈Anxiety〉，乍看下有趣无害，却造成了大量的负面影响。许多人套滤镜拍短片，展示自己「变胖」后的模样，然后露出嫌弃、惊讶、甚至嘲笑的表情。这股歪风让现实中许多身材比较丰满的人感到被污名化，就好像「胖」是一种可以被别人拿来娱乐的错误。

争议越演越烈，TikTok 最终不得不撤下这款滤镜，并开始审查相关影片。但这起事件不仅是单单一款滤镜的问题，而是揭露了一个更深层的现象——我们习以为常的滤镜，其实可能正悄悄对我们的自我价值感造成负面影响。

Tik Tok 的「变胖滤镜」引发轩然大波

社群突然成了一个大型霸凌场

这场 "Chubby filter" 风波，并不只是「我变胖了看起来好好笑」这么简单，最重要的是，这些影片都隐含了「胖＝丑」、「胖＝不该存在」的价值观，网络世界突然成了一个大型霸凌场，而这正是许多人感到受伤的原因。

TikToker @sadiebass16 就发了一支影片反击：「想象一下，你只是好好活在这个世界上，然后有一天打开 TikTok，却看到成千上万的人用 AI 滤镜来模拟你的身形，然后表现出一副嫌弃的样子，评论区还一片『天啊，好可怕』、『无法想象』，但很多人其实真的能够想象，因为那就是他们的现实。」

健康与身心平衡应用程序 Luna 也在社群媒体上批评这款滤镜，认为它助长了 "body shaming"（身体羞辱），并强化了不健康的审美标准。当 TikTok 被问及这次争议时，他们避重就轻说：「这款滤镜并非由 TikTok 自己开发，而是来自 CapCut。」但无论它来自哪里，这次事件都证明了一个事实：我们对美的标准，已经被社群媒体的滤镜塑造得极端又单一。

不像滤镜就觉得自己不够「美」？

「Snapchat 畸形症」比想象中的还要常见

这个事件，其实显示了「滤镜」真的会在无形中影响我们的审美观，又或是加强某些既有的刻板印象。无论是 TikTok、Instagram 还是 Snapchat，到处都有让人「变美」的滤镜，效果通常是柔化皮肤、放大眼睛、缩小脸型、鼻梁更高、下巴更尖、双颊更消瘦、脸骨更「精致」。

这样的滤镜其实也在默默传递一个讯息：如果你皮肤不幼嫩、眼睛太小、脸盘太大、鼻子太塌、下巴太圆、脸颊太肉、脸型不够鹅蛋，那你就是「不够美」。

很多名人也惯用滤镜或修图软件，把自己改造成常人难以企及的模样，但在现实生活中，他们不一定真的长那样，只不过无所不在的滤镜，以及名人不够诚实的形象塑造，却渐渐让特定长相成为一种审美标准，甚至有些人为了追求那样的「美」，不惜花大钱、冒着极大的风险去动整型手术。

根据 2019 年的一项研究，长期使用社群媒体滤镜的人，更容易接受整形手术，甚至会带着滤镜美化后的照片去整形诊所要求医生「照这样做」。这种现象被称为 Snapchat 畸形症（Snapchat Dysmorphia），意思是人们因为社群媒体的过度美化，开始对自己的真实模样感到焦虑和不满。

追求「美」当然没错，但如果诚实分析，我们追求的究竟是「美」，还是外界虚无缥缈的「认同」？

当「假象」变成标准，

我们还能接受真实的自己吗？

就算不因滤镜而整形，仍有许多人出现只要不套滤镜，就不敢发照片的情形。因为习惯了社群「美照」和滤镜审美的我们，在看到现实生活镜子里的自己时，就会感到巨大的落差感，觉得自己比实际上还要「丑」，连带导致严重的自我认同危机。而某些滤镜隐含的特定审美观，例如缩小鼻翼、美白肤色等，也进一步加强单一美貌标准，使那些不符此标准的人更加自卑。

尤其很多成长在社群与滤镜文化里的 Gen Z 世代，容貌焦虑问题也是非常严重，曾有一份研究显示，每天花超过两小时浏览社群媒体的人，对自己身材的不满感更强烈。而根据〈How Social Media Shaped Gen Z In The Recent Years〉一文，网络上的恶评和攻击，可能导致受害者产生焦虑、忧郁，甚至自我伤害的念头。

TikTok 虽然撤下了「变胖滤镜」，但根本问题并没有消失，因为真正的问题并非滤镜本身，而是我们对「美」的标准，已经过度依赖数位技术，甚至越来越远离现实。

如果忍不住被滤镜审美影响，

不防试试几种方式缓解

社群媒体助长不切实际的美貌标准，已经不是新闻，但是现实生活中，还是有那么多人明知如此，却还是忍不住被影响。

如果你也处在容貌焦虑中，就要不断提醒自己，网络上很多东西都是虚假的，如果这样还不够，或许进行一场数位排毒，远离社群网络一阵子，隔绝负面影响的源头，会是一个好的选择。此外，如果你发现身边所有人都陷在严重的滤镜审美里面，并不断用那样的价值观去批判自己与其他人，那你或许也可以自问，这样的朋友圈，真的适合自己吗？

另一个面对滤镜焦虑的方法，是让自己平常多接触不一样的艺术与生活领域，拓展自己的审美经验与审美界线，久而久之，你就会渐渐体悟，「美」其实非常多元丰富。

然而，社群媒体虽充满乱象，但也有好的面向，例如，很多人在网络找到了志同道合、互相支持的社群，有些住在偏远地区的人，透过网络上的心理健康服务找到帮助，也有人单纯在网络平台上，找到了抒发自我的舞台。

因此，关键在于如何用健康的心态使用社群媒体，很多事情娱乐无妨，但发现自己过分当真就危险了。很多事必须斟酌自身当下的身心状态，再去决定要不要接触、接触到什么程度。这也是一种对自己负责的方式。