早睡早起可以托举你一辈子的健康

我很赞同一句话:早睡早起会让你健康，聪明，自信和富有。

一 早睡的好处

你一般晚上几点睡觉？9点，10点，11点，12点，还是凌晨？

当晚上十点之后，我们的身心就应该处于松弛的状态，眼皮就会打架，这时，你的身体是在告诉你:"我不想干了，我想休息了。"

如果此时此刻，你乖乖地去躺到床上，闭上眼晴，放松身体，放下一天的所有的林林总总，那么，你一定是个最有福气的人。

早睡，可以让你的身体及时得到恢复，毕竟身体为你工作了一天，谁不累呢？

别小看早睡，它可以让我们大脑和五脏以及身体的各条经络排除垃圾，让我们的身体机能得到恢复。

经医学研究发现，人的大脑是在人熟睡之后，垃圾才被清除；大脑的垃圾堆积，会阻碍记忆力突触的形成，同时，堆积的垃圾形成了白质，白质多了之后，就会导致老年痴呆症，患老年痴呆症的人，必然会有长期失眠晚睡的经历。

俗话说得好:吃好不如睡好。想像一下，当你老的时候，你看身边熟悉的人，你的子女，你的兄弟姐妹，你一个不认识；走几步，你都不知家在哪，那时，人生有何意义？

早睡可以治愈失眠。现在很多人有失眠症，这都是晚睡惹的祸。古人日出而作，日落而息，其实是顺应了道法自然的规律，人也是自然之子，应随自然而动，任何违反自然的，都是会出现问题的。因此，治愈失眠最好的方式不是吃药，而是早睡，而且是免费的。

为什么有些老人年老了记忆力很好，就是因为他们有早睡的习惯，我之前的文章也说过，我先生的一位婶娘，九十多岁了，她的记忆力很好，即使久不见的亲戚，她都能记住，还能叫出名字。她有一个好习惯，每天晚上6点就上床睡，第二天6点起，现在早上还能干些家务。

二 早起的好处

早起也是在早睡之后才能做到的。早起自然也是给你带来很多好处的，起码呼吸的空气也是清新的，还能沐浴清晨的阳光。

一日之计在于晨，如果你能够早起并且规划好一天的工作，那你一定会做事有条不紊，不会拖延。而晚起的人，比如有人睡到中午，许多夜猫子年轻人常常这样，他们就浪费了一个早上了，不但没有享受晨光的普照，也形成一种拖沓懒散的毛病。

三 早睡早起是享受

早睡早起真是享受，不用受到手机等电子产品的控制，更是有一种无拘无束的自由。这种自由是让你更健康，更富有，更聪明，自然也更自信。

我觉得现在晚睡晚起的年轻人很可怜，他们没能享受到早睡早起的那一份福利，还会给他们的未来徒增很多的烦恼。

为什么现在的人容易焦虑，其实一方面是满世界的信息如潮水向你涌来，你已经被淹没在其中无法自拔，你看了很多，听了很多，却仿佛什么也没看，什么也没听，心中很空虚。

另一方面，你的耳边听的都是别人的观点，你已经没有了自己的主见，所以会有焦虑，会有不安。加上看得太多，气血被掏空，特别是晚上加班看手机舍不得停下来的，你的精气神就无法活起来，忧虑就乘虚而入了。

四 别拖了，早睡早起吧

说一千，道一万，早睡早起是正道。能早睡决不晚一分钟；能早起也决不拖延。只要你能做到，幸福的红利必然会降临到你的身上。

（来源：凡心随笔）