加湿器使用不当，小心“保湿”变“生病”

立冬过后，气温骤降，空气干燥，加湿器成了不少家庭和办公室的“续命神器”。然而，近年来“加湿器致过敏性肺炎”“诱发哮喘急性发作”等报道屡见不鲜，让不少人疑惑：加湿器到底能不能用？怎么用才安全？对此，南京鼓楼医院呼吸与危重症医学科副主任医师陈露露，为大家拆解加湿器背后的健康隐患与正确用法。

警惕！“加湿”变“加病”的5大元凶

“加湿器的水箱、震荡片、出雾口常年处于潮湿环境，温度适宜，5～7天就能形成一层‘生物膜’。”陈露露介绍，国内外文献显示，这层生物膜中可检出曲霉、青霉、军团菌、铜绿假单胞菌等多种致病微生物。

更值得注意的是，即便是看似干净的水，使用后也会滋生细菌。实验显示，将灭菌注射用水、凉开水、成品纯净水和现制纯净水四种水加入加湿器，24小时内水质达标，但48小时后，四种用水的含菌量全部超标。

不少人喜欢往加湿器里加精油、花露水、消毒片，甚至醋、板蓝根，认为能“抑菌增香”。陈露露提醒，这些化学物质会被超声震荡成1-3μm的细小颗粒，90%以上可直接进入肺泡。

“轻则刺激气道，引起咳嗽、胸闷，重则诱发化学性肺炎、急性呼吸窘迫综合征（ARDS）。”她特别指出，消毒液中的有效成分“氯二酚”对呼吸道有强烈刺激，长时间或高浓度吸入会损伤气管黏膜和肺泡上皮，后果严重。

“自来水硬度高，钙镁离子会在震荡片表面形成水垢，成为细菌附着的‘温床’。”陈露露表示，更危险的是，自来水中的余氯挥发后，会生成三卤甲烷、次氯酸等有害副产物，被人体吸入后，长期暴露可能损伤呼吸道黏膜，增加慢性支气管炎、肺癌的患病风险。

“不是湿度越高越好！”陈露露强调，当室内相对湿度超过70%时，尘螨、霉菌的繁殖速度会呈指数级上升；同时，人体汗液蒸发受阻，会出现胸闷、乏力、关节酸痛等不适，哮喘、慢阻肺患者的症状还会明显加重。

世界卫生组织（WHO）推荐，室内相对湿度应保持在40%～60%，超过70%或低于30%都容易诱发疾病。

很多人习惯把加湿器对着脸或床头吹，殊不知这种做法暗藏风险。陈露露解释，局部冷雾气流会使面部、鼻咽部温度骤降，不仅容易诱发上呼吸道感染，还可能导致面瘫。实验数据显示，距加湿器出风口30厘米内，PM2.5浓度可瞬间升高3倍。

牢记5个细节，加湿器“危险”变“安全”

净水：首选蒸馏水，自来水需煮沸

陈露露建议，加湿器用水首选蒸馏水、纯净水；若条件有限，可将自来水煮沸10分钟，冷却后再使用，且每次使用后都要更换新水，避免水体滋生细菌。

净机：每周彻底消毒，晾干再用

“清洁是关键！”她提醒，每天使用后要倒净水箱余水，每周至少彻底消毒1次：用软毛刷搭配75%酒精擦洗水箱、震荡片和出雾口，或用3%过氧化氢、含氯500mg/L消毒液浸泡30分钟，最后用流水冲净，晾干后再使用。

净空气：搭配湿度计，定时通风

使用加湿器时，建议搭配湿度计，实时监测室内湿度，一旦超过60%立即暂停。同时，每天开窗通风2～3次，每次30分钟以上，保持空气流通，减少霉菌滋生。

净习惯：不添加、不直吹、不混用

“别给加湿器‘加戏’！”陈露露强调，切勿添加任何精油、消毒剂、中药等物质；避免长时间直吹面部和身体；也不要将加湿器与雾化器、氧疗机混用，防止交叉污染。

净替代：蒸发式加湿器更安全

若担心超声加湿器的“白雾”问题，可选择不会出雾的蒸发式加湿器，其原理是通过风机加速水分蒸发，无白雾、无PM2.5，更适合敏感人群。此外，在暖气旁放清水盆、湿毛巾，也是简单有效的加湿方式。

出现这些症状，立即停用并就医

陈露露提醒，若使用加湿器后出现以下症状，可能是呼吸道受刺激或感染的信号，需立即停用并及时就医：

1. 持续干咳、气短、低热，尤其夜间症状加重；

2. 胸闷、呼吸时感觉“胸口勒了带子”；

3. 痰中带血丝或咳出黄绿色脓痰；

4. 面部、口周出现皮疹，伴随瘙痒。

“就诊时请主动告知医生加湿器使用史，必要时需进行胸部高分辨CT和血清特异性抗体检测。”她强调，早期通过激素干预，多数病变可以逆转，切勿拖延。

通讯员 王娟 现代快报/现代+记者 张宇