人生总有低谷，有时候工作不顺利，感情受挫，身体也可能出现问题。
在这种时候，身边的人似乎总会热情邀请——兄弟姐妹聚餐、亲戚请客、邻里宴席。表面看，这都是亲情和友情的体现，可如果你正处在人生低谷，其实去参加这些聚会未必是好事。

为什么？

心里本就脆弱，热闹反而添堵

当你心情低落时，参加聚会很容易被对比拉低自尊。
你看到兄弟姐妹事业顺利、子女优秀、生活光鲜亮丽，而自己还在低谷里挣扎，这种对比会让你心里更难受。

有时候，远离热闹，不是孤僻，而是给自己留一片安静的空间，让情绪慢慢恢复。

聚会常带有无形压力

亲戚聚会，看似简单的吃饭，实际上往往伴随各种无形压力：

• 亲戚会问：“工作怎么样？”
• 兄弟姐妹会比较：“你孩子怎么还没找工作？”
• 长辈会说：“什么时候买房、结婚、养老保险买了没？”

这些问题本意可能是关心，可在你低谷期，这些话就像针一样扎在心上，让你感到焦虑、无力甚至自卑。

个人精力有限，先照顾好自己

人在低谷，心理和体力都处于消耗状态。
无论是应酬、聊天还是笑脸相迎，都会消耗你的能量。

在你无法带着正能量去面对他人的时候，不如先给自己留有空间。
你不去，不是失礼，而是保护自己，让自己有机会恢复状态。

选择性的社交，才是智慧

人生的低谷期，是重整自己的机会。
你需要的是安静思考的空间、健康的生活，而不是去应付那些形式化的社交。

这不是自私，而是一种智慧：

• 能量有限时，选择有价值的社交。
• 该远离的，先远离；该面对的，慢慢去面对。

低谷时期的选择，会影响你复苏的速度。

如何在低谷期处理亲戚关系

1. 礼貌拒绝
   回复可以很简单：“谢谢你们的邀请，最近身体/工作有些事情，等情况好些一定过去。”
2. 保持联系
   虽然不去，但可以发条信息或打个电话问候，让对方知道你的关心，却不必亲临现场。
3. 专注自我
   用宝贵的时间去做：健身、读书、学习新技能，或者调整心态，慢慢积累能量。

结语

人生低谷不是软弱，也不是孤立，而是一段需要静养、恢复和思考的时光。
在低谷时拒绝聚会，不是与亲情绝缘，而是为了更好地、更快地站起来，迎接崭新的未来。

记住：情绪和能量有限，先保护好自己，比勉强参加那些聚会更重要。
真正的亲人和朋友，会理解你的选择，感情也不会因为你的拒绝而消失。