生姜加一物，从现在开始喝到入伏，一整年的阳气都补足了

大家有没有注意过自己身边一些人，明明到夏天了，还经常觉得冷，很多人只知道夏天要防暑降温、喝绿豆汤，却忽略了一个更重要的养生时机——夏天正是补阳气的黄金季节。

现在这个社会，十个人里有八个都是阳虚体质，天天待在空调房、喝冰饮料、熬夜刷手机，把体内那点阳气消耗得差不多了。

等到秋冬一来，各种毛病就找上门了：老寒腿、胃寒、关节疼……根子都是在夏天没把阳气养好。

你知道吗？古人早就说过“冬病夏治”，为啥要夏治？因为夏天阳气最足的时候，也是最容易把体内寒湿驱逐出去的好时机。

今天小希就跟大家唠唠这个事儿，生姜加一物，从现在开始喝到入伏，一整年阳气都足，先看看你有没有这3个阳气不足的信号。

3个阳气不足的信号要当心

1、手脚冰凉，大夏天也不暖和

夏天手脚还冰凉，其实就是你体内的“小太阳”火力不够了，在中医上叫做阳气不足，阳气乃生命之本，温煦身体是它最重要的功能。

如果阳气不足，无法运达至手脚等末梢部位，就会出现畏寒、手脚冰凉。

正常人夏天阳气充足，手脚应该是温暖的，要是大热天还冰凉，那就得重视了。

2、吃点凉的就腹泻，胃口还不好

一吃西瓜就拉肚子，这可是脾胃虚寒的表现，当阳气不足时，进入胃里的食物就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。

这在医学上称为脾阳不振，表现就是食欲不好、大便稀薄不成形，特别是吃了寒性食物后立马就腹泻。

3、总是没精神，容易感冒

你有没有发现自己经常无精打采的，动不动就感冒？别人精神头儿十足，你却总是懒洋洋的？

这不是因为你懒，而是阳虚体质在作怪，中医认为“阳虚则外寒”，阳虚的人抵抗力差，精神萎靡不振、少气懒言，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

生姜红枣茶——最佳养阳搭配

生姜是阳气的“打火石”，红枣是“温炉炭”，这两样东西配一块儿，那可就是天作之合。

很多人觉得光喝生姜水太辣了，但是如果加上红枣就不一样了，生姜辛散为主，得红枣乃不至于过散；红枣甘守功多，得生姜乃不至于过守。

在医学上叫做“一辛一甘，合而化阳”，《伤寒论》这本中医经典里，生姜与大枣同用的方子就有33首，占了全书的近30%。

试试这样做：

1.生姜3-5片（约10克），记住别去皮，带皮能利水利湿；

2.红枣5-6颗，一定要去核，不然容易上火；

3.清水500毫升；

4.先大火煮开，再小火慢炖10分钟。

这个方子妙就妙在平衡，生姜温燥，与脾喜燥之性相合；红枣柔润，与胃喜润之性相投。

红枣生湿，生姜去湿；红枣止汗，生姜发汗；红枣补气，生姜升散，姜枣配则能调脾胃以和里，既不会让你燥热上火，又能把阳气给补足了。

这几点要注意

1、这些人先别急着喝

如果你经常唇红、口干、五心烦热（就是手心脚心胸口老是发热），这是阴虚内热的表现，喝了反而容易上火，说白了就是你体内本来就有虚火，再温补就火上浇油了。

还有大便不爽、大便臭的朋友，这说明脾胃有湿热，也得先调理湿热再说。

还有肝病、糖尿病、急性炎症的朋友，喝之前最好问问医生。

2、时间也有讲究

记住，早上喝最好，晚上可别喝！民间有句话“晚上吃姜，毒过砒霜”，虽然说得夸张了点儿，但确实晚上喝容易影响睡眠。

还有，一天别喝太多，500毫升分2-3次喝就够了，红枣一定选无硫磺熏蒸的，生姜别太老也别太嫩，切片别太厚。

身体这个事儿，真的急不得，慢慢调理才是正道，从现在开始到入伏，每天早上一杯姜枣茶，手脚暖了、胃口开了、精神头儿也足了，一整年的阳气都给你补足了。

来源：CQTV安全与法

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