十一月遇上就使劲吃，立冬后养人养胃，实惠营养，老少皆宜

来源：狗子美食日记

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十一月遇上就使劲吃，立冬后养人养胃，实惠营养，老少皆宜

十一月正式迈入冬季，天气寒冷，需要开始进行储蓄能量来过冬。下面分享了几道养人的菜谱，大人跟小孩都适合吃，感兴趣的朋友可以收藏起来试一试。

1.白菜焖豆腐

材料：一块豆腐，适量大蒜末，一把白菜，生抽，蚝油，少许盐，水淀粉，

2.莲藕板栗花生素汤

材料：适量莲藕，适量胡萝卜，适量板栗，适量花生米。

3.番茄炖牛腩

材料：适量番茄，适量牛腩，适量生姜，大蒜，适量冰糖，陈醋，适量盐，蚝油，生抽，

4.山药蒸肉

材料：适量猪肉片，生姜丝，葱段，2勺生抽，1勺盐，2勺玉米淀粉。

5.猪骨白菜煲

材料：2斤猪骨，口蘑，白菜，小米辣，生姜，大葱，干香菇，适量白糖，适量盐。

6.芋头蒸排骨

材料：适量排骨，适量大蒜，生姜，适量荔浦芋头，胡椒粉，玉米淀粉，蚝油，盐，葱花。