干细胞改善睡眠质量，让患者告别失眠

睡眠，是维持人体生命活动极其重要的一项生理功能，对人体而言不可或缺。而睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，称之为睡眠障碍，也就是我们常说的“失眠”。

怎么知道自己算不算“睡眠差”

睡眠差不仅是指单纯的睡不着觉，《中国成人失眠诊断与干预指南》上是这么说的———

睡眠的时间不够。 不足六小时，达不到七到八小时的正常标准；

入睡的时间较长。 成人30分钟以内应该可以进入睡眠，如果入睡时间超过这个时间，产生入睡延迟，就是一种入睡困难性失眠；

睡眠当中频繁地醒。 有时候入睡很快，但是中间总是醒，醒完后再入睡比较困难，这种睡眠维持困难性睡眠；

早醒。 一般来说按照常规睡眠时间提前半个小时醒是没问题的，但如果时间过早，提早半个小时以上甚至更长的时间，那么这也是失眠。

睡眠不足会带来什么问题？

1. 长期失眠或导致免疫系统崩盘

德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和他的团队通过研究发现，长期睡眠不足会影响正常免疫功能，甚至导致免疫系统崩盘。

通过实验志愿者的血液标本检测，研究人员发现，几个小时的睡眠损失就会显著降低T细胞的工作效率。而正常睡眠者的免疫细胞T细胞与需要清除的目标结合得最好，并随着睡眠的深入，免疫效力也越高，并在早上6点时达到最高值。

睡眠可以产生各种细胞因子促进T细胞的活化，并提高T细胞受体的多样性，增强人体的免疫防御机制。反之，失眠导致的睡眠损失会降低T细胞的工作效率，睡眠不足将降低人体免疫细胞的工作能力。

1. 对身体各个系统产生负面影响

长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍，而心境障碍患者中98%患者伴有失眠。

同时，睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、心脑血管等疾病的重要原因之一。

注：心境障碍也称情感性精神障碍，临床表现可有情感高涨、低落以及与此相关其他精神症状的反复发作、交替发作，或混合发作。

干细胞有望改善慢性失眠症状

目前临床上针对慢性失眠症的干预主要包括药物与非药物干预方法。传统镇静催眠药物干预失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显。非药物干预包括认知行为干预以及中医非药物干预等，认知行为干预的干预过程复杂、花费时间长而且容易复发。随着干细胞研究成为全球研究的热点，干细胞技术也给失眠患者带来了佳音！

2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果《静脉补充人脐带间充质干细胞干预慢性失眠的临床观察》显示，补充脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。

方法：选择慢性失眠病人39例，随机分为对照组和移植组。对照组20例，采用安眠药物口服1个月；移植组19例，给予UC-MSCs移植干预1次。两组患者均采用SF-36健康调查简表和匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）来评价临床疗效，随访观察12个月。

结果：①PSQI评分变化：临床干预后2周，对照组的睡眠质量评分明显高于移植组，1个月后两组睡眠质量和生活质量评分无差异，2个月后移植组的睡眠质量评分明显好于对照组，并持续到随访结束，3个月后移植组的生活质量评分明显好于对照组，并持续到随访结束。

②SF-36评分变化：临床干预后1个月移植组患者生活质量评分和睡眠质量评分明显好于干预前，并在后续的随访中持续好于干预前；对照组观察2周后睡眠质量评分开始明显好于干预前，但观察3个月后患者的生活质量及睡眠质量评分出现下降，且与干预前无差异，并持续到随访结束。

小结：

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数百万人的生活。随着科技的进步和研究的深入，干细胞干预失眠问题有望成为一种可行性的方法。同时，我们也应该加强对睡眠健康问题的认识和重视，养成良好的睡眠习惯，以提高生活质量。