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为什么想去美黑？因为美呀

楼主作为一个练的还不错的健身女，对于美黑这件事早就跃跃欲试，但一直迟迟没有行动的原因有两个，一个是之前体脂比较高，感觉美黑更适合有线条偏瘦的身材；二来是因为楼主平时工作是坐办公室的，美黑之后更适合露肤度高的穿搭，各种短裤、背心的在办公室环境下还是有些不恰当，所以一直以来只是想想没有行动。

但是！今年开始楼主先是怒减了十几斤（楼主小基数减肥，如果大家感兴趣的话，再单独开个帖子说），自信心爆棚之后就觉得人生苦短，想做什么就去做啊，为什么要考虑这考虑那，终于在6月底开始踏上了新手美黑之路！上色期历时50天初步达成了想要的红古铜肤色。

美黑靓照镇楼，基本晒到这个黑度后就没有再加深了，腿部后面会单独再晒，减少色差

PART 1 怎么样才能变黑呢？楼主选择的是人工美黑，理由当然就是快、准、稳。

美黑本质是通过紫外线照射让皮肤变黑的过程。一般来说可以分为自然美黑和人工美黑。自然美黑，顾名思义，就是在太阳底下自然晒黑，但是这种美黑方式效率不高，因为太阳光其实包括了紫外线、红外线和可见光三个部分，而紫外线在其中的占比较小。如果采用自然美黑，就需要照射足够长的时间才能达到变黑效果，一次日晒至少要花费40-90分钟，而且对于地点、天气都有比较高的要求，最重要一点是照射量无法被精准控制，就很容易引起皮肤晒伤甚至产生光变态反应（光照性皮炎），再通俗一些就是「晒花了」，很难达到均匀的肤色。

人工美黑，就是通过仪器进行精准的紫外线照射，照射量可控，美黑效率也更高。首先，我们要知道紫外线是波长在100nm到400nm之间的不可见光，按照波段的不同，可以将紫外线分为三种，分别是UVC、UVB和UVA。在自然光照下，太阳光中的UVC会被大气层吸收，无法到达地面，所以紫外线中造成皮肤晒黑的，主要就是UVB和UVA。人工美黑机器中的紫外线，就是将不同比例的UVB和UVA混合而成的光线。其中，UVA照射主要引起即刻晒黑反应，通过激活人体内的光敏性物质，如卟啉、核黄素等，进而促进黑素产生，从而引起皮肤被照射几分钟到几小时内就出现明显皮肤加深的现象。而UVB主要引起延迟晒黑反应，通过诱导黑素细胞内酪氨酸酶合成，促进黑素的合成，导致皮肤在被晒24小时后出现缓慢变黑的现象。

人工美黑机器中的紫外线照射皮肤后，既有直接的黑化反应，也有间接的黑化反应。这一点楼主深有体会，每次机晒美黑之后的肤色还不是最黑的，等过两天再看会发现明显又黑了一层，所以这里也提醒想要美黑的朋友，如何判断是否已经达到满意的黑度，最好是日晒2-3天后再做判断。

相对日晒，机晒美黑在时间和门槛上的要求都更低，只有一个缺点就是费钱

但为了美这点不算什么，楼主是帝都打工人，目前办卡的美黑沙龙，普通机器1分钟9元、加强机器1分钟12元、双效机器1分钟14元，办卡的话充值可以打折还会赠送充值金。助晒乳需要自己购买，某宝上大概300-400元一瓶，500毫升容量，楼主从6月底到现在还没用完。

楼主前期进行8次机晒的阶段性成果

• 皮肤底色：黄一白
• 频率：一周3次
• 助晒乳：TAN红古铜
• 机器：意大利smart
• 晒灯时间：3-4-5-6-6-6-6-6min
• 红光嫩肤：15min/周

前8次机晒美黑还处于适应阶段，每次晒灯的时间都比较短慢慢增加，楼主算是皮肤比较敏感的，晒到6分钟的时候出现了皮肤过敏现象，主要是屁股、大腿、后腰这些常年没晒过阳光的地方不慌，如果出现过敏反应可以口服一粒氯雷他定片，晒灯不要加时间，让皮肤慢慢适应，同时芦荟胶、保湿乳咔咔抹，慢慢适应几次就好了。

历时40天后楼主基本达成80%的上色度

不同皮肤底色上色进度也不一样

PART 2 美黑对皮肤的伤害？肯定有伤害，先不说癌不癌的，楼主最大的感受就是皮肤干燥和老化。

世界卫生组织（WHO）将紫外线（包括自然阳光和人工美黑设备）列为1类致癌物。紫外线中的UVA和UVB均会破坏皮肤细胞DNA，导致基因突变，可能引发基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤等皮肤癌。人工日光浴的致癌风险已被提升到最高等级，即人工日光浴与烟草和乙肝病毒的危害一样，能使人致癌。

首先承认确实有危害，但就像吸烟有害健康为什么还有那么多人吸烟呢，这个只能说是有发生癌变的可能，楼主选择性忽略

但是！皮肤的老化问题是真的实实在在发生了，楼主美黑前是个超级大懒人，从来不涂护肤乳，美黑之后各种芦荟胶、保湿乳买了一大堆，每天兢兢业业就是抹。其实紫外线会给皮肤带来伤害是众所周知的，长期照射会造成皮肤真皮胶原纤维变形，导致皮肤粗糙

干燥、没有弹性，甚至出现皱纹等光老化现象。所以每次美黑一定要控制时间和频率，美黑之后也要第一时间涂抹高纯度芦荟胶，能够修复、镇定晒后的皮肤。另外楼主所在的美黑沙龙配有「红光机」，虽然价格贵（一次至少要照15分钟，打完折也要150多一次）但实际体验下来，确实能够改善美黑后的皮肤问题，能够让皮肤黑的细腻有光泽，没有花钱的不是

为了美这钱得花。

红光能够穿透皮肤表层，作用于真皮层，刺激成纤维细胞活性，促进胶原蛋白的合成与分泌，有助于改善皮肤松弛、细纹等问题，从长期来看可提升皮肤的紧致度与弹性。红光可加速皮肤细胞的代谢过程，帮助老化角质细胞脱落，促进新细胞生成，使皮肤状态得以优化，表现为肤色更加均匀、细腻，整体肤质得到改善。

另外要说的就是，脸晒不晒一定要慎重！反正楼主今年是没有晒的，毕竟脸部皮肤太娇嫩了，皮肤老化是真的承受不起

，美黑店也会给大家配备专门的防晒面罩，至于跟身体的色差是在所难免的，好在我们可以用深色粉底解决。比较搞笑的就是，楼主现在洗完脸之后脸白的像戴了面具

99%高纯度的芦荟胶，美黑店也会提供普通的，楼主喜欢用自己的

PART 3 美黑的好处是什么？当然是变美啦尤其对于健身人来说，美黑之后肌肉更有质感。

楼主以前也追求白，早些年还尝试过「美白针」打吊瓶输液那种

自从开始健身后，整个人的审美都发生了极大的改变，主流「白瘦」这套在我看来真的没啥吸引力，结实有型的身材、优美的肌肉线条才更具美感，美黑对肌肉的加成真的非常明显，一整个气质提升！整个人都散发一种健康、积极、自信的感觉。当然了这些都是楼主的主观感受，大家各花入各眼，楼主家属就不赞成美黑，但是无所diao谓，我喜欢就好！

美黑之后皮肤更加光滑，因为进行美黑的过程中皮肤的角质层加厚了，还可以改善粉刺、痤疮、肤色不均、皮肤瑕疵这些问题。另外通过紫外线照射皮肤，能够促进维生素D的生成，加快钙的吸收，有助于强化肌肉和骨骼，进而使身体变得更加强壮。

美黑之后楼主的穿着打扮都发生了很大的变化，一整个衣橱大换血（怎么不算美黑的花销呢），不显黑的衣服不穿！美甲也必须安排黑皮辣妹款式，怎么显黑怎么来。白色、橘色、宝蓝色都很适合黑皮穿搭，虽然楼主坐办公室，但是不妨碍我穿白色系、裸色系暗戳戳的秀肤色，周末休息的时候那必须安排上亮色。

这种亮黄色我不穿谁穿！

黑了显瘦，还有谁不知道吗？

光线影响还是挺大的，有时侯猛的能给自己黑着

楼主目前已经进入固色阶段，晒灯的频率变为一周一次，而且每周都会专门晒红光来保养皮肤，钱包再滴血，但是为了美！有人会说马上冬天了黑了也露不出来啦，还用持续晒吗？楼主觉得美黑是我现在非常喜欢的一件事，脱了衣服看到自己一身黑皮就高兴，尤其楼主健身频率很高（一周5次），在健身房是会穿着背心短裤的，看到镜子里的自己心里就会美美哒

而且美黑其实也不是一蹴而就的，也是需要慢慢上色和保养，皮肤才会黑的有质感，楼主作为一个美黑新手，其实黑的还是比较表面，跟那些常年美黑的老炮相比，肤色质感还有很大提升空间，所以楼主会继续美黑下去，冬天也会坚持去（频率可以降到2-3周一次），期待明年夏天收获更有质感的美丽黑皮。

9月16日中午刚拍的，因为减脂真的小了很多

以上就是楼主对于今年美黑的一些经验分享，如果有美黑或者想要美黑的朋友也可以在评论给我留言呐，楼主一定认真回答。最后要说的是，美从来不止一种，白有白的美丽，黑也有黑的美丽，遵循自己内心的想法，想做就尽管去做，开心就好啦~

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