低谷时照亮前路，迷茫时给予指引，帮我们慢慢活成自己喜欢的样子

人生不如意，十之八九。在成长的路上，我们都会遭遇各种各样的痛苦——有些来自外界，有些却源于我们自身，是我们无意中加给自己的。比如，常常觉得自己“不配拥有”，内心深处弥漫着不配得感；比如，把情绪的决定权交给他人，自我价值感摇摇欲坠；比如，深陷自卑，习惯性否定自己，遇事第一反应是退缩；又比如，总觉得自己是受害者，怀疑人生毫无意义。外界的压力已经够沉重了，为什么我们还要在内心里给自己设下重重障碍？

是时候直面这些痛苦了，是时候用一种更清醒、更智慧的方式，去解开那些缠绕已久的结。其实，所有这些问题，心理学早已给出了答案。而我们需要做的，首先是看见它们，然后通过理解与提升内在能量，一步步重塑自己，活出真正轻盈而有力的人生。

韦珊，就是这样一位从痛苦中走出来，并成为专业心理辅导师的引路人。她拥有英国利兹城市大学公共关系学和香港城市大学心理辅导学双硕士学位，也是自媒体“韦珊心理”的创办者，全网拥有超过270万粉丝。但比这些头衔更动人的，是她真实的经历——她曾深陷焦虑，甚至经历惊恐发作，正是在那段黑暗的日子里，她踏上了自救之路，最终疗愈了自己，也成长为一名温暖而专业的陪伴者。如今，她把自己十余年的探索与上千例咨询经验，写成了这本《你就是很好很好：重新养自己一遍，找回内在力量》。

这本书的核心，是帮助读者看见并修复那个深藏于内的“匮乏感”。为什么我们总是内耗、讨好、拖延、自我否定？为什么我们总觉得自己不够好、不值得被爱？韦珊告诉我们，这些行为的背后，是内在力量的缺失，是童年经历塑造的低自尊模式，是我们一直沿用着一套早已过时的“人生剧本”，所以是时候做出改变了。

书中循序渐进给出了一系列的有效措施。识别内心的脆，带我们看清那些反复出现的情绪模式——内耗、讨好、拖延、自我否定——背后隐藏的脆弱根源；深挖内在匮乏的根源，为什么我们总觉得自己不够好？作者揭示童年经历如何塑造了我们的低自尊，让我们看清自己为何深陷固有模式。

同时，作者基于霍金斯能量层级理论，帮助我们识别自己当下的能量状态，并掌握从焦虑、羞愧、愤怒向平和、自信、喜悦过渡的路径。

这就设计到了本书核心主题，重新养自己一遍。 当内在小孩受伤，人生就会失控，所以作者教我们修补内在裂缝，改写旧有剧本，补充心理营养，重建内在系统。而具体方法呢？作者从情绪管理到压力恢复，提供一套实用的方法，帮我们随时补充能量、稳定状态，成为自己的能量管理师。带我们走出旧模式，唤醒真正的内在力量。当我们不再依赖外界评判时，便能活出更高维度的人生。

本书不是空洞的励志鸡汤，而是一套可操作的自我修复指南。它不会催促我们变得“更完美”，而是温柔地带着我们看见：原来所有的疲惫、讨好、无力，都和内在力量的缺失有关。真正的幸福，不是被谁认可，而是你终于在内心深处站稳了脚。

如果你也常常在深夜感到迷茫，如果你也厌倦了那个总是自我怀疑的自己，那么这本书，正是写给此刻的你。它会在我们低谷时照亮前路，在我们迷茫时给予指引，陪我们慢慢活成自己喜欢的样子——那个本来就很好很好、值得被爱的自己。#人生感悟#​#感悟#​#心理自助#​