再过两天就是新年了，佳节喝酒是习俗，也是家家必备的仪式感。中秋的月光、除夕的团圆、端午的粽香……每一个中国人的佳节记忆里，似乎都飘着一缕浓醇酒香。送一瓶好酒表心意，围坐桌前共举杯，早已成了刻在骨子里的情感仪式。

但你知道吗？佳节饮酒，藏着双重学问：既要让酒香衬佳节、暖人心，更要懂健康、避风险。今天就把这份“情感+健康”双在线的饮酒指南，分享给每一个爱酒也重情的你！

一、佳节饮酒，喝的是心意更是文化

为什么佳节总离不开酒？因为这杯酒里，装的从来不止是醇香，更是藏在细节里的文化与深情。

老一辈常说“中秋喝茅台，团圆更开怀”“除夕斟五粮液，来年顺意又和谐”，不同佳节的用酒选择，早已暗含着专属的文化隐喻。中秋的酒，要配着月光，敬的是阖家团圆；除夕的酒，要伴着年味，庆的是辞旧迎新；端午的酒，哪怕是一杯黄酒，也藏着“驱邪祈福”的古老期许。酒成了佳节里最默契的情感载体，一句“都在酒里了”，胜过千言万语。

如今的佳节用酒，更添了几分匠心新意。不少酒企推出佳节限定款，或是在瓶身设计上融入非遗元素，或是通过IP联名传递文化内涵。送这样一瓶酒，不仅是礼节，更是把传统文化与真挚心意打包送给对方。毕竟，送的是酒，暖的是心，浓醇酒香的背后，是刻在中国人骨子里的团圆情结。

二、这些饮酒误区，佳节最易踩！

越是佳节欢聚，越容易陷入饮酒误区。很多人觉得“佳节就要喝尽兴”“多喝几杯更热闹”，却不知这些想法正在悄悄伤害身体。

误区一：“喝酒暖身，天冷喝几杯刚好”。其实喝酒带来的温暖只是暂时的，酒精会扩张皮肤血管，加速热量散失，喝完后反而更容易着凉，尤其佳节多在秋冬，这点一定要注意。

误区二：“喝多了吃点解酒药就行”。真相是，市面上的解酒药根本不能真正“解酒”，只能暂时缓解头痛、恶心等症状，无法减少酒精对肝脏的损伤，更不能让人“千杯不醉”。

误区三：“佳节无小事，必须喝到尽兴”。过量饮酒不仅会引发肠胃不适、头痛乏力，还可能增加肝脏负担，甚至影响第二天的团聚心情，反而违背了佳节团圆的初衷。

三、佳节健康饮酒，这5点一定要记牢

佳节饮酒的核心是“尽兴不贪杯，开心更健康”，掌握这几个要点，既能享受酒香，又能守护健康。

1. 控制量是关键：成年男性每日饮酒的酒精量不宜超过25g，女性不宜超过15g。简单来说，就是白酒不超2两，红酒不超半瓶，啤酒不超1瓶，点到为止才是真惬意。

2. 饮酒前做好“防护”：空腹喝酒最伤胃，饮酒前一定要吃点东西垫一垫，高蛋白（鸡蛋、瘦肉）、高纤维（蔬菜、主食）的食物都是好选择，能减少酒精对肠胃的直接刺激。

3. 选酒更要懂酒：送酒选酒时，除了看心意和品牌，也要结合对方的体质和喜好。给长辈选酒优先选低醉、柔和的款式，给朋友选酒可以兼顾口感与新意，拒绝“三无”酒品，品质才是安全的前提。

4. 这些人坚决不喝酒：孕妇、哺乳期女性、未成年人绝对不能饮酒；有肝脏疾病、肠胃疾病、心血管问题的人，以及正在服药的人，也要严格禁酒，别让“好意”变成“伤害”。

5. 饮酒后做好收尾：喝完酒别马上睡觉，可适当喝些温水或蜂蜜水补充水分；千万别酒后驾车，无论是自己还是他人，安全永远是第一位。

最后想说：佳节饮酒，情意比酒量重要

其实，佳节的意义从来不是“喝多少”，而是“和谁喝”。和家人围坐，哪怕只抿一小口酒，也是团圆的甜蜜；和朋友相聚，哪怕以茶代酒，也是真挚的情谊。

酒是佳节的调味剂，健康才是幸福的基石。希望这个新年，您能带着这份指南，选对酒、喝对酒，让浓醇酒香衬佳节，让健康陪伴暖人心。最后，提前祝大家2026的每一个佳节都团圆喜乐，平安顺遂！