65岁的张阿姨，最近总觉得头顶刺痛，起初她以为是皮肤小毛病没当回事，还特地去理了次发，把白发全都染成了深棕色。不料几个月过去，小伤口反反复复不好，反倒愈发难受。去医院一查，才发现头上的老痣居然已经恶变成了皮肤癌。她忍不住回想，自己这些年平均每2-3月就要染一次头发，这是不是和传说中的“染发剂致癌”有关？

在理发店，多半人都被问过：“染这么勤，对身体有没有伤害？”那些铺天盖地的“染发致癌”传言让不少爱美人士心里直犯嘀咕。一边是不想显老的尴尬白发，一边又担心安全风险。染发和致癌之间，到底有没有关联？答案其实没那么简单。

染发到底会不会致癌？哈佛11万人36年随访研究说了啥

先给大家说最权威的科学结论。哈佛大学牵头，联合维也纳医科大学，跟踪了117,200名女性护士长达36年。这个规模和时间的研究，堪称史诗级。

研究发布在《英国医学杂志》(BMJ)上。数据显示，在长达数十年的追踪中，受试者里总共有20805人罹患癌症，4860人因此去世。核心问题是：经常染发的人，得癌症的风险到底高不高？

科学家高度还原了大家关心的几个关键点： - 皮肤癌风险增加。尤其是使用永久性染发剂的人，尤其发色本身就偏浅的人群，患基底细胞癌的风险，最高能升高6%。 - 乳腺癌也有轻微升高。染发次数越多，风险越高。比如每增加50次染发，乳腺癌风险上升1-2%。 - 卵巢癌风险。习惯用永久性染发剂的人，卵巢癌风险要比常人高21%。 - 某些血液类肿瘤风险极高。发色较深的女性，霍奇金淋巴瘤的发病风险，甚至能提升到289%。 大部分常见肿瘤，包括脑癌、结肠癌、肺癌、肾癌等，和染发剂之间没明显关系。

其实，这份数据已经算非常直白了。并不是说所有染过头发的人都会得癌症，但染发确实让某些癌症的概率有所提升，特别是永久染发剂反复频繁接触的人。

染发对身体还有什么隐患？为什么有致癌风险？

很多人染发只图好看，但其实隐藏着不少看不见的健康威胁。

原因就在于染发剂里一些特殊的化学成分——苯二胺。这是一种为了让染发更持久、着色更均匀而添加的主要化学品，它被国际癌症研究机构(IARC)列为3级致癌物。虽然目前证据还不算铁板钉钉，但这类化学品长期反复接触，确实存在诱发癌症的可能。

常见的风险点有： - 染发剂可能通过皮肤和呼吸道进入体内，长期积累。 - 理发师、美发师、接触染发剂的行业从业人员，患癌几率也高于普通人。 - 长期频繁用永久性染发剂（半年3次以上），危害最大。 - 头皮有伤口、慢性病患者、孕妇、过敏人群，接触染发剂后身体承受力明显下降。 - 染发过程中，不做防护，染发膏直接接触头皮，风险飙升。 就像张阿姨那样，有“白发焦虑”的人群，一年下来染发10多次，头皮其实负担很大，出现过敏、发炎、反复小溃疡，甚至遗留慢性炎症，都给癌症埋下隐患。

染发要注意啥？医生和研究都提醒哪些关键点

染发需求大家都有，可绝不是想染就染。医生总结的安全染发秘笈与护发避坑建议，建议记牢；减少频率。能不染就不染，至少间隔3个月以上，一年别超过3-4次；优先选择临时性或半永久性染发产品，不要迷信所谓“植物染发剂”就一定0风险，正规品牌和检测才是关键；操作时戴好手套，避免皮肤、头皮直接沾染。

尽量只染发丝，别让染发剂和头皮大面积接触；染发前注意避开头皮伤口、湿疹、皮炎、创口期，皮肤有问题绝对不要染；孕妇、哺乳期、慢性肝病、血液疾病、过敏体质、免疫异常者建议暂时别染发，安全更重要；染发后立刻用清水充分冲洗，避免残留时间过久，以免吸收过量有害物质；染发出现异样反应（发红、肿胀、瘙痒大面积皮屑等），及时就医对症处理，别硬扛；尽量去正规机构，让专业理发师操作，有售后保障，避免在不明渠道买“三无”产品自行操作。

很多“低刺激配方”、“无苯二胺”的产品只是噱头，换了种化学名称而已，建议大家翻看配料表，优先选择经过国家审批的合格染发剂。

染发致癌风险到底高吗？有必要紧张吗？

作为爱美、想显年轻的人，染发没那么可怕，但风险需要理性看待。

染发是否致癌，既取决于染发产品中具体成分，也跟个人用量、频率、体质、生活习惯等有关。哈佛那份“11万人36年大调查”的结论是：相比从未染发的人群，频繁染发者特定癌症风险会确实略有增高，但总体属于小概率事件，且有“量-效关系”，用得越多越危险，偶尔处理白发、做造型影响极小。

你要是属于高危体质（有家族肿瘤史、肝肾功能不好、对染发剂高度敏感，本身皮肤容易出现问题），还是别冒险。

很多人担忧“染一次就会得癌”，实际上定期合理染发、注意护发操作，风险是可控的。美丽和健康，永远需要平衡。有需求可以染，但不能乱来。

如果你坚持要染，建议先做皮肤敏感测试，仔细了解产品配方。还有，一旦发现有头皮破损、慢性皮肤病，染发这事一定能缓则缓。

最后，染发虽常见，但健康风险需重视。真有不良症状，或者有家族癌症史、慢性疾病、免疫力低下的人群，强烈建议在当地正规医院咨询皮肤科或肿瘤科医生，不可盲目操作。

注：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《染发到底会不会致癌？肿瘤医生给出4点避坑建议！》.健康时报.2025-01-15
3.《长期用染发剂的人都怎么样了？一项随访36年12万人研究得出结论》.生命时报.2020-10-11
4.《染发剂致癌吗？几十块和几百块的染发剂，究竟有什么区别？》.科普中国.2023-02-05
5.《英国医学杂志（BMJ）永久染发剂与癌症风险大型前瞻队列研究》.2020
6.《美发行业职业暴露与肿瘤风险关系综述》
7.《国际癌症研究机构化学品致癌物名录》
8.《染发剂接触与皮肤损伤防护专家共识》
9.《头发美容产品安全评价与指南》
10.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》