90%的人不知道的苹果吃法，连吃7天不重样！润到骨子里！

是什么靓货非吃不可，小辣椒带你Look Look!

朋友们，是不是经常买回来的苹果，放着放着就忘了吃，最后变得蔫了吧唧，只能忍痛扔掉？别急，苹果的“第二春”来得正是时候！

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，但生苹果偏凉，很多脾胃虚寒的朋友吃了容易不舒服。

而把苹果加热后，不仅寒性大减，其中的果胶和膳食纤维还会变得软化，更容易被人体吸收，润燥、养颜、助消化的效果直接翻倍！

废话不多说，直接上干货！这6款做法，有羹有饮有露，总有一款能戳中你的心巴！

第一款：苹果藕粉羹（暖宫养颜小能手）

这款是我心中的Top1！特别适合手脚冰凉、气色不好的姐妹，尤其是那几天，喝上一碗，整个人从里到外都暖乎乎的，小脸红扑扑！

准备食材： 苹果1个、红糖1块、枸杞1小把、藕粉2勺、黑芝麻1勺。

超简单步骤：

1. 苹果去皮去核，切成小丁。

2. 把苹果丁和红糖一起扔进锅里，加足量清水，大火煮开转小火，咕嘟个15分钟。

3. 看到苹果变得软软糯糯的，撒入枸杞，搅和匀。

4. 关键一步： 拿个小碗，用少量凉水把藕粉化开，搅成没有疙瘩的糊状。

5. 把藕粉水缓缓倒入锅中，一边倒一边快速搅拌，汤汁会瞬间变得浓稠透明！

6. 关火，盛出，最后撒上一勺香喷喷的黑芝麻。

划重点： 藕粉一定要用凉水化开，热水直接倒进去会结块！这样做出来的羹，酸甜浓滑，带着芝麻香，比奶茶好喝一万倍！

第二款：苹果银耳山楂饮（刮油解腻神器）

吃撑了？吃油腻了？来一杯这个，肠胃立马“大扫除”！酸甜开胃，饭后来一杯，舒服得不得了。

准备食材： 苹果1个、银耳一小瓣（泡发）、山楂干10片、红枣5颗、枸杞1小把、冰糖几粒（根据口味调整）。

超简单步骤：

1. 银耳加水煮15分钟。

2.苹果切块，红枣去核切片（懒得去核直接掰开也行）。

3.把苹果块、山楂干、红枣片一起下锅，加水煮15-20分钟。

4. 煮到汤水颜色变红，加入冰糖和枸杞，再煮2分钟关火。

5. 可以直接喝热饮，也可以放冰箱冷藏，冰冰凉凉更像酸梅汤！

小贴士： 山楂干超市都有卖，便宜大碗。这款饮料小朋友也超爱，比买的各种添加剂饮料健康多啦！

第三款：苹果西米露（仙女下午茶）

谁说养生不能时髦？这款苹果西米露，颜值与口感并存，妥妥的下午茶C位！

准备食材： 苹果1个、西米小半碗、红枣5颗、桂圆干8颗、红糖1块、枸杞1小把。

超简单步骤：

1. 先煮西米： 水开下西米，煮15分钟左右，看到中间只剩一个小白点就关火，焖5分钟直到全透明。

然后捞出，用凉白开冲一冲，Q弹爽滑的秘诀就在这里！

2. 另起一锅，放入苹果块、红枣、桂圆、红糖，加水煮15分钟。

3. 把煮好的Q弹西米倒进去，再撒上枸杞，搅匀即可。

口感丰富，西米QQ的，苹果软软的，桂圆甜甜的，一碗下去，幸福感爆棚！

第四款：苹果黑米羹（懒人养生豆浆）

破壁机真是人类伟大发明！所有食材扔进去，一键搞定，营养全部打碎喝进肚！

准备食材： 苹果半个、黑米30克、红豆30克、红枣4颗。

超简单步骤：

1. 把所有食材洗干净，苹果切块，红枣去核。

2. 统统扔进破壁机，加水到800毫升左右。

3. 选择“豆浆”或者“米糊”模式，等着它“叮”的一声就好！

口感丝滑，自带苹果的微甜和红枣的香醇，当早餐喝一上午都能量满满！乌发养肾，气色想不好都难！

第五款：苹果姜片冬瓜水（轻盈消肿水）

这款是隐藏的“掉秤高手”！冬瓜利水，苹果促消化，姜片驱寒，组合在一起就是一杯温和的“身体清洁剂”。

准备食材： 苹果半个、冬瓜一小块、生姜2-3片。

超简单步骤：

1. 苹果和冬瓜（不用去皮）洗净，带皮切薄片。

2. 和姜片一起放入养生壶或锅里，加水煮20分钟。

3. 不用加糖，直接喝那个清淡的原味。

味道非常清爽，早上起来脸肿肿的，喝一杯这个，效果谁喝谁知道！

第六款：苹果鸡蛋桂圆羹（元气补血炸弹）

这款是“姨妈期”的贴心宝贝，也是熬夜后的续命神器！鸡蛋的加入，让这碗羹充满了营养和饱腹感。

准备食材： 苹果1个、鸡蛋1个、桂圆干8颗、红枣5颗、红糖1块、枸杞1小把。

超简单步骤：

1. 苹果切块，和桂圆、红枣、红糖一起下锅，煮15分钟。

2. 把鸡蛋打进去，先不要搅拌，等鸡蛋定型再搅动，煮熟。

3. 最后加入枸杞，搅匀即可。

这碗羹用料十足，一口下去，鸡蛋香甜，苹果清甜，桂圆补血，感觉全身的元气都被补回来了！

怎么样？是不是看得心痒痒，恨不得马上冲进厨房试一试？苹果这个“平民水果王”，稍微花点心思，就能变身成各种养生美味。

从今天起，别再只知道生啃啦！收藏这篇文章，跟着做起来，一天一款，连吃一周都不重样！

据说，点赞并转发这条文章的朋友，这个冬天都会水水润润，面若桃花哦！你还知道苹果有哪些神奇吃法？欢迎在评论区分享交流！