“你又想染新色？”55岁的王阿姨刚跟女儿一起逛完美妆店，面对试色板上琳琅满目的发色，内心充满了期待。可是，这份爱美的冲动却在老公一句“新闻说染发剂致癌，你还敢染？”中嘎然而止。

最近，王阿姨的朋友圈也在热议：邻居楼上的李姐常年染发，查出乳腺癌，是不是和头发上的色素有关？一时间，“染发到底会不会致癌？”成了很多中老年朋友的疑虑。尤其是长白发、想显年轻换发色的朋友，更不知如何抉择。

有人信誓旦旦地呼吁“坚决远离染发”。可是，这种说法到底有没有科学根据？哈佛大学耗时36年、追踪11万人，给出了详尽答案。真相，绝不仅仅只有“染”与“不染”那么简单。

染发和致癌，哈佛36年数据揭秘：风险到底有多大？

在有关“染发是否致癌”的讨论里，大众惯常陷入两个极端：一边觉得“染发剂就是毒药”，一边则安慰自己“用大牌、纯植物的总没事”。哈佛大学的这项历时36年、涉及超11万人的权威队列研究，带来了最有说服力的数据。

研究选取的对象，大多为健康的护士，1976年起，追踪至2012年。这期间，她们的染发频次、染发种类、身体健康状况都被一一记录，对比分析了乳腺癌、卵巢癌、皮肤癌、淋巴瘤等多种肿瘤的发生几率。

核心结论如下：

乳腺癌风险：数据显示，长期使用永久性染发剂的女性，患乳腺癌的风险每增加50次染发，上升1%-2%。但总体来说，这个增加幅度依然处于较低水平，属于“概率升高”，远非“必然致病”。

卵巢癌风险：相较于从不染发的人，经常染发者患卵巢癌风险增加约21%。值得留意的是，染发频率越高、染得越深色（尤其是黑色、深棕色）的女性，风险更偏高。

皮肤癌、淋巴瘤：某些深色系列染发剂与皮肤基底细胞癌、霍奇金淋巴瘤有一定的相关性，尤其对头发天生较深的亚洲女性来说，风险数值有时可能被放大。

至于脑瘤、肺癌、结直肠癌等常见肿瘤，大范围数据尚未显示与染发习惯有确凿关联。

这些研究数据一再提醒我们：染发并不是“有害必致癌”，但长期高频率染发，尤其是深色染剂，确实会“略微提升特定癌症的发病机率”。问题的关键，不在于染发，而在于“怎么染、染几次、用什么”。

钱花得多，染得就更安全吗？“植物染发”真的无风险吗？

美发店里动辄数百上千的高端染发品牌，和超市几十元的普通染膏，真的有什么本质区别吗？答案可能让人意外。

无论价格高低，正规渠道的合格染发剂，其主要染色原理是相同的：通过“对苯二胺（PPD）”等化学成分，让色素渗透头发内部，从而达成持久上色的效果。

对苯二胺作为“3类致癌物”，在人类中尚未被证实直接致癌，但高频、长期大量接触，尤其是皮肤有伤口、头皮脆弱的人群，理论上的确增加部分健康隐忧。

高价的染发产品优胜之处主要体现在色彩选择、膏体质感、气味温和、对过敏体质友好等方面。它们并不能根本性剔除染色成分的风险，更不意味着“花得多=更健康”。

近年来兴起的“纯植物染发剂”，承诺“不含化学成分”，但实际上，市面上多数产品仍需添加部分化学助剂来增加持色、改善手感。

有的“植物染”如海娜粉，虽然染色温和，但色号单一（多为红棕和橙棕）且偶尔因加入重金属调色,同样存在隐患。植物染发不能算绝对安全，也并非所有纯天然成分都对人体“零负担”。

国家审批的“国妆特字”是判断染发产品合规的首要标准。只要合格，不论价位，一般风险差别并不大，千万别“迷信进口、迷信高价”！

聪明染发，这5个细节让风险降到最低

健康染发的秘诀，其实就藏在细节里。下面这5个小妙招，请务必记得！

挑选合规染发剂。只有标注“国妆特字”的产品才有国家备案，切勿随便在网购、理发店非正规渠道选购三无产品。

烫发分开做。两项化学处理最好间隔半月以上，不要同日进行，减少对头皮双重刺激。

使用前做皮试（皮肤敏感性测试）：每次染发至少提前48小时，在耳后或手肘内侧滴一点染膏，观察红疹、瘙痒等反应，避免过敏。

隔离头皮，操作细致：染发前可在发际线、耳朵等处涂凡士林，“隔离防渗”；全程戴手套，操作后立刻冲净残留。

特殊人群慎染或禁染：孕妇、哺乳期、头皮有伤/湿疹、严重肾肝病及强过敏体质者建议暂停染发；老年人建议每年染发不超3次，优先选择贴近自然发色补色即可，减少全头反复染。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

《中国癌症杂志》2025,35 (9): 833-840.