说戒酒就能戒酒？大实话：可以成功戒酒的人，都有这4种奇葩特质

据最新的饮酒人群数据显示，我国15岁以上的人群，约有36%的人饮酒，也就是说，有将近4亿人饮酒，而作为全球第一的“酒精消费大国”，我国每年人均纯酒精摄入量大约为6.7升，已经远超于全球的平均水平。

对于这类人群越早戒酒越好，在戒酒的相关研究中，戒酒对身体有诸多益处，首先是肝脏，有研究表明，仅仅戒酒7天，就可使轻度脂肪肝的患者肝内脂肪含量显著下降。对于已经成功戒酒的人，可大大降低酒精性脂肪肝的发生概率。

其次，对于心血管来说也是十分有益的，一项来自37余万人的英国生物样本库研究证实，少量饮酒可以保护心脏，还能够降低收缩压水平 ，让心脏健康趋于正常。

而对于已经完全戒酒者来说，酒精相关癌症风险每年都会有所下降，如口腔癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、喉癌、食管癌、肺癌等，且与200多种疾病相关。

为此，戒酒变得尤为重要，可很多喝酒的人表示，戒酒哪有那么简单。戒酒很难，但成功者往往具备以下这些奇葩特质！

“清晰的动机”

要想成功戒酒，不是靠别人无数次的催促，而是自己真真正正的意识到戒酒的重要性，其中清晰的戒酒动机是不能少的。

只有自己清楚戒酒可以带来的好处，以及很可能会给身边的人带来困扰等，由自内心的重视这个问题，最终才能帮助戒酒的人快速地达到目标。

“家人的守候”

在强大的意志力基础上，若还有来自家庭的支持，社会的帮助，让家人帮忙监督，或者是主动加入戒酒的互助小组，或者是身边有同样需要戒酒的人。

从心理的角度上来看，有支持系统的人，成功率往往会提高2~3倍帮助我们更好地支持下去。

“应对戒断反应”

戒酒后，不同的戒酒者会出现不同程度的戒断反应，如恶心、呕吐、失眠、兴奋、焦虑、幻听、错觉、出汗、坐立不安、浑身不舒服等等。

面对这些戒酒反应，建议戒酒者不要私自面对，可寻求专业医生的帮助，或者是药物辅助等。

“主动改变生活方式”

如果你的家里还储存了不少的酒，为了帮助你戒酒成功，最好立即清空家中的酒，远离身边会喝酒的人，培养兴趣爱好。

只有有以上特点的人，才能帮你成功戒酒。

#秋日生活打卡季#