黄芪加上它煮一煮，肺脾肾三气同补，体内气足了，火气也下了！

来源：胡师傅美食菜谱

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导读：人一旦生病了，就会觉得全身无力，身子软绵绵的，心里空落落的。而在三伏天，很多人每天都全身无力、精神萎靡不振，做什么事情都提不起神来，遇到一点要动脑筋的事情就会发牢骚，总感觉别人针对自己，甚至总感觉自己得病了，其实这些很有可能是“脾虚”的表现。

俗话说：“脾虚百病生”，为啥在三伏天容易脾虚呢？这与大家的生活习惯息息相关，比如现在很多人一天到晚都呆在空调房，出门开车也是开空调，逛商场也有空调，热了之后，马上还会喝些冷饮，在晚上还要和朋友宵夜喝啤酒等等，寒性食物吃的太多了，就容易导致脾虚，如果脾一直虚，身体免疫力会一直下降，各种病就来了，所以在三伏天，一定要“健脾”，把脾胃补强，身体才会好！

而大家都知道，黄芪是一种具有“益气壮阳、固表止汗”的中药材，一些懂得养生的人，会经常用黄芪泡水或者炖汤喝，而今天我给大家的这道茶水，是由4种食材组合而成，黄芪加上它们煮一煮，肺脾肾三气同补，体内气足了，火气也下了！这道茶水被称为“芪归养阳益血汤”，它是由黄芪、当归、红枣、枸杞组合而成的。

第一样：黄芪

黄芪具有“补气升阳、固表止汗、利水消肿、健脾补肾、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌”的功效，特别是经常受凉的人，多喝黄芪，可以排湿气、补阳气，从而使精气神更好。

第二样：当归

当归属于味甘性温的中草药，它具有很好的“补血活血”的功效，特别是一些气血不和、气虚、脾虚的人可以多吃当归，把气血补足，身体才感觉不到寒冷，这样才会力气做各种事情。

第三样：红枣

红枣具有很好的补气血功效，同时红枣中含有一定的芦丁成分，这种物质具有软化血管、降低血压的作用，适当的吃一点红枣，是可以降火气的，但是红枣偏甜，如果吃的太多，就易上火，所以大家吃红枣，一定要把握一个量。

第四样：枸杞

枸杞是一种补虚的食材，它具有“滋补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老、抗肝损伤、降血糖、降血脂、抗疲劳”等功效，在三伏天，可以经常用枸杞泡水喝，对身体益处多多。

【芪归养阳益血汤】

食材准备：黄芪5克、当归1克、枸杞5克、红枣10克

做法：将黄芪、当归、枸杞、红枣全部都冲洗干净后放入锅中，同时加入适量水，将水煮沸后关火，继续浸泡10分钟即可饮用。喝完后大家可以反复的煮4-5次，避免浪费。

脾虚的人在三伏天，一定要注意饮食，比如“丝瓜、茄子、白菜、黄瓜、马齿苋、苦菜、苦瓜薏米、绿豆、鸭肉、鸭蛋、鸭血、海螺、螃蟹、柿子、西瓜、猕猴桃”这些食物都要少吃，因为它们的寒性都比较重。