#秋日生活打卡季#“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”​，秋分是秋季里的第四个节气，也是昼夜平分和平分秋季的节气，进入到秋分节气以后，天气会越来越凉，而且也到了享受丰收喜悦的时刻。

秋分节气是民间传统的“四时八节”之一，有着很多的习俗和讲究，而这些习俗和讲究，主要就是庆祝丰收和平衡阴阳，以便迎接丰收和养护好身体。

不是迷信！明日秋分，记得：1不露，2不洗，3不吃，4不做，别大意！

1不露——穿鞋不露脚

“白露不露脚，寒露不露身”，进入到秋分节气以后，天气一天比一天凉爽，尤其是早晚时分，会让人明显感觉到凉渐浓。

秋分时节是要做好脚部保暖的，民间就有“寒从脚底生”的说法，明日进入到秋分节气以后，记得不要再穿凉鞋和光脚穿鞋，除了做好脚部保暖以外，最好每天晚上用热水泡泡脚，这样可以缓解疲劳和祛寒保暖。

2不洗——早起不洗头、不洗凉水澡

进入到秋分节气以后，正是阳气衰减和阴气渐生的时候，这个时节要养护好身体的阳气，因此在洗浴的时候要多注意。

早起不洗头：秋分节气来临以后，早上洗头后出门的事就不要做了，因为这个时节早上已经变得比较凉爽，早起洗头后出门，很容易让头部着凉，从而引起身体的不适。

不洗凉水澡：秋分节气来临以后，洗澡和淋浴也要注意调节好温度，这个时节就不要迷信什么扛冻训练了，不要再用凉水洗澡，并且洗澡后记得及时擦干身体。

3不吃——辛辣刺激、高盐高油和寒凉的食材

进入到秋分节气以后，由于早晚温差的加大，这个时节秋燥比较严重，因此饮食上要多吃温润滋阴的食物，比如秋梨、莲藕和百合等。

辛辣刺激的食物：很容易让自己燥热上火，来到秋分时节，这个时节像生姜、辣椒和无鳞鱼这样的食物最好不要食用了，以免引起燥热上火。

高盐高油的食物：的热量都比较高，并且也不易消化，进入到秋分季节以后天气开始转凉，这个时节像油炸食品和腌制的咸菜，以及脂肪含量高的内脏类食材，这个时节就要少吃，以免给身体增加负担。

寒凉的食物：进入到秋分时节以后，讲究就是吃些温润的食材，而一些寒凉性的食材很容易损伤脾胃，这个时节就要少吃或不吃，比如绿豆、苦瓜和海带等。

4不做——不送礼、不分梨吃、不熬夜晚睡和不做剧烈运动

进入到秋分节气以后，随着中秋佳节的临近，这个时候也到了迎来送往和走亲访友的时候，并且秋分时节天气不冷不热，也是锻炼身体的好时候。

不送礼：秋分这天是平衡阴阳的日子，这天老传统讲究在家陪伴家人，而这天是不适合提前去给亲友送礼的，因为这有“分离”的不好寓意。

夫妻不分梨吃：在民间传统习俗当中，秋分当天要吃梨，因为梨有润燥解渴的作用，并且秋分吃梨也有跟霉运分离的寓意，但是秋分吃梨讲究夫妻和情侣间不分梨食用，因为这样显得永不分离，主要是讨个好彩头。

不熬夜晚睡：秋分节气在民间讲究平衡阴阳，从秋分开始讲究规律的作息时间 这个时节是不能熬夜晚睡，让阴阳失衡的。

不做剧烈的运动：秋分时节正是温度和气候两相宜的时节，这个时候适当的锻炼身体对于身体很有好处，但是凡事都有个度，否则就会过犹不及，因此秋分时节锻炼记得别大汗淋漓，避免损伤阳气。

“秋分者阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”，进入到秋分节气以后，正是享受生活和调节阴阳的好时节，记得：1不露，2不洗，3不吃，4不做，别大意！