脾胃是后天之本，这话听着挺熟悉，可当自己真因为脾虚难受的时候，才知道这里面的分量。长期脾虚的人，生活总觉得少点劲，吃一点就胀，稍微多吃几口就不消化，大便要么稀软要么粘马桶，整个人还总是没精神，手脚也容易发凉，甚至脸色也跟着发黄发暗。

试过食疗，熬小米粥、煮山药水之类，坚持了一阵子却没太明显效果。想调理脾胃，又怕随便吃中成药不对症，反而加重身体负担。其实脾虚还分不同的情况，脾胃气虚、脾虚湿盛、脾胃虚寒，症状不一样，调理的药也不一样，选对中成药比盲目补养更加重要。当下就把适合长期脾虚的6种中成药讲清楚，对症选择，慢慢调理，脾胃自然能找回舒服的状态。

1、脾胃气虚，吃一点就胀、浑身没力气——四君子丸

这类脾虚的人，最明显的感受就是气虚没力气，吃完饭后肚子特别胀，稍微活动一下就喘气，脸色黄黄的，舌头淡白、舌苔薄薄的。四君子丸源自调理脾胃气虚的基础方子，它的成分就是党参、白术、茯苓、甘草，药性挺平和，补了不会容易上火，专门补脾胃之气，缓解气虚带来的腹胀、没力气等问题。

用法是口服，一次3-6g，一日3次。适合脾胃气虚的轻症，长期服用也不会给身体增加负担，脾胃气虚的人把它当作日常调理的基础药，再合适不过。

禁忌就是阴虚内热的人得小心使用，吃药期间不要吃油腻、生冷的东西。建议搭配清淡点的饮食，像山药、莲子粥，补气血的时候还不增加脾胃消化的负担，调理效果会更好。

2、脾虚湿盛，大便粘马桶、身体发沉——参苓白术散

脾虚生湿，这类人除了有脾虚的基本症状外，最明显的特征就是大便粘腻，很难冲干净，身体经常感觉沉重，四肢没有力气，嘴里没味道，舌苔白腻。参苓白术散是在四君子丸的基础上，加入薏苡仁、山药、扁豆等健脾祛湿的成分，既能够补益脾胃之气，又可以除去体内的湿气，标本兼顾。

用法是口服，一次6-9g，一日2-3次。这个药药性温和，适合长期脾虚湿盛的人调理，湿气去掉后，身体的沉重感觉会明显减轻，大便也会恢复正常。

禁忌是，因为湿热内蕴引起泄泻、厌食的人要慎用，吃药的时候要忌烟酒、辛辣刺激的食物。吃药期间可以适当进行温和的运动，比如散步、八段锦等，来帮助脾胃运化，加快湿气排出。

3、脾胃虚寒，吃凉的就拉肚子、肚子怕凉——附子理中丸

脾胃虚寒的人，他们的脾胃不只是气虚，还带着寒的迹象，最典型的是，吃一点凉的、生冷的东西，马上就会肚子痛、拉肚子，平常肚子老是怕冷，用热水袋捂一捂就会舒服不少，手脚常年都是冰凉的，舌头淡胖、舌苔白滑。附子理中丸可以温中健脾，附子能温阳散寒，干姜能温中暖胃，白术、党参能健脾益气，专门针对脾胃虚寒的问题。

用法是口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，浓缩丸一次8-12丸，大蜜丸一次1丸，一日2-3次。这个药药性比较偏温，针对性强，能很快缓解虚寒引起的腹痛、腹泻。

禁忌是孕妇慎用，阴虚火旺的人不能用，服药期间要忌生冷、油腻的东西，忌暴饮暴食。脾胃虚寒的人本来就怕冷，日常不但要忌生冷这类的食物，就连凉水、凉饮料都要少碰，暖胃护脾才是关键。

4、脾虚气滞，腹胀明显、嗳气频繁——香砂六君丸

这类脾虚的人，脾胃气虚的同时还伴有气滞，吃完饭后肚子胀的情况比较厉害，老是觉得肚子里有气，嗳气不断，打个嗝会稍微感觉舒服点，舌苔是薄薄的白色。香砂六君丸是在四君子丸的基础上，加入了木香、砂仁，这两味药能够起到行气和胃的作用，解决气滞引起的腹胀、嗳气问题，在补脾气的同时理顺脾胃气机。

服用方法是口服，水丸一次6-9g，一日2-3次，适合脾虚气滞的人，尤其是上班族，长时间坐着不运动、饮食不规律，容易出现脾胃气滞，用这个来调理挺对症的。

禁忌就是脾胃阴虚的人需要小心使用，吃药期间不要吃生冷、油腻的东西，要保持心情畅快，因为气滞和情绪也有关系。

腹胀很明显的时候，别硬撑着，适当地揉揉肚子，从肚脐周围顺时针揉动，可以帮助气运行通畅，配合药物效果更好一些。

5、脾虚食积，吃多了不消化、嗳腐酸臭——保和丸

对于长时间脾虚的人，他们的消化能力比较弱，稍微吃多一点就会积食，出现肚子胀、嗳腐酸臭、嘴里有异味，甚至不想吃饭的情况，这就是脾虚食积。保和丸的主要成分有山楂、神曲、麦芽，能够把食物消化掉、化解积滞，再搭配陈皮、半夏理气和胃，茯苓健脾去湿，专门用来解决脾虚引起的积食问题，消食的时候还不会伤害脾胃。

用法是口服，水丸一次6-9克，一日2次，小儿酌减。适合积食的急性期用，也能当作平时吃多了的调理药来用，偶尔吃几天，可以帮助脾胃消化，不用长时间连续吃。

禁忌是孕妇不能用，脾胃虚寒积食的人要慎用，吃药期间不要暴饮暴食，少吃油腻、甜腻的东西。

6、脾虚气血不足，面色苍白、头晕心悸——归脾丸

脾胃是气血生成的源头，如果长期脾虚，气血生成不足，就会有面色发白或者发黄、头晕、心慌、失眠的现象，女性月经量少，全身没力气，舌头颜色淡白、脉细弱。归脾丸可以健脾养心、益气补血，既补脾胃之气，又养心血，适合脾虚并且兼有气血不足的人，特别是脾虚影响睡眠的人。

它的用法是口服，大蜜丸一次吃１丸，一天吃３次，药性比较平和，补气血的时候还兼顾健脾，从根本上解决气血不足的问题。

禁忌是阴虚火旺的人得小心使用，吃药期间不要吃油腻、生冷的东西，不要思虑过度。

气血不足的人，除了吃药之外，还可以适当吃点红枣、桂圆，但是不能多吃，防止太滋腻影响消化，搭配清淡的饮食，脾胃才能更好地运化气血。

调理长期脾虚，并不能急功近利，中成药的调理是一个循序渐进的过程。遵医嘱坚持用药，再搭配健康的饮食和生活习惯，脾胃才能够慢慢变好。

日常养脾，得记住几个简单的原则，少吃生冷、油腻、甜腻的东西，这类都会让脾胃负担加重，吃饭要定好时间和量，吃到七分饱就行，别总是坐着，要适当运动，脾胃负责运化，动起来运化才好，保持心情舒畅，思虑会伤害脾脏，少过度思虑，脾胃就会少出问题。