“晚上吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉，哪个更健康？医生告诉真相

最近天气热得人受不了，晚上睡觉都想开降温设备。但听说空调太凉会生病，风扇吹着又睡不好。网上有人说空调伤身体，有人觉得风扇不实用。去医院问过，确实有好多病人是被这两个东西害的，特别是老人小孩更容易出问题，得搞清楚到底该怎么选。

空调开低了容易出大事。有个人晚上睡觉把空调调到20度，第二天起床喉咙疼得说不出话。医院检查说他呼吸道感染了，医生说是空调里积的灰尘和霉菌引起的。还有人对着风口吹，结果肩膀疼得抬不起来。空调房湿度太低会让鼻腔干裂，北京协和医院去年夏天有70%看呼吸问题的人都是空调吹的。特别是老人，室内外温差大容易头晕，血压高的还能诱发心脏病。

风扇用得不对也麻烦。有个朋友天天晚上开风扇，结果半夜总出汗，早上起来头特别疼。专家说是吹风扇相当于做运动，身体一直在降温消耗体力。上海做过实验，开风扇比开空调少睡一个小时深度睡眠。而且风扇上全是灰尘，显微镜下能看到螨虫和黑絮，弄得人过敏长痘。有次我自己拆风扇发现网罩里全是黑东西，怪不得总打喷嚏。

医院急诊室夏天忙着治这些人。统计显示47%的患者是因为不当使用空调风扇，比如没定期清洗设备。央视抽查过100台空调，83台滤网有霉菌，有些甚至长绿毛了。风扇情况也好不到哪去，检测显示带着细菌病毒吹进房间。有小区还因为空调风道脏导致多人过敏。

正确用法其实很简单。空调别低于26度，离人远点，经常擦滤网。开了窗户通风更好。风扇别整天对着脸吹，要是特别热，可以在前面放盆水加湿，但记得及时倒掉以免滋生蚊虫。不管用啥设备，别光图凉快就忽略了基础维护，隔一段时间就得擦灰。

有家老小区教大家白天晾被子晚上凉快，不用全靠电器。老人小孩房里放个湿度计，低于40%就喷点水。隔壁大爷用传统地龙散热法，挖沟铺水管降温，效果还不错。

医生建议别总吹冷风直吹身体，睡前提前一小时开设备，让温度降下来再关上。要是实在纠结不知道选哪个，可以空调扇风开小点，再搭配风扇循环空气。记住不管选啥，关键要干净卫生，别让设备变成病菌温床。

要说最实在的，就是别贪凉，别嫌麻烦。上周我自己擦空调滤网，洗了三遍才干净。现在睡觉舒服多了，也没听见爸妈抱怨喉咙干了。看新闻说下半年要出台新标准，以后买设备该看卫生指标。总之选对用法，注意维护，才能睡个好觉。