全国科普月|传播养身知识，资阳将中医科普送进机关

在全国首个科普月之际，全国上下掀起科普热潮。为积极响应全国科普月活动号召，充分发挥中医在治未病和身心调理方面的独特优势，帮助机关干部职工缓解工作压力、消除职业倦怠，以更饱满的精神状态投入工作和生活，2025年9月11日，资阳市中心医院中医科张凤医生、陈洪森治疗师及中医志愿服务队2名成员，来到资阳市城市管理综合行政执法支队，为这里的机关干部职工带来了一场丰富实用的中医科普盛宴。

学起来：中医讲座解读健康养生理论

张凤医生以“消除职业倦怠-掌握压力管理”为主题，开启了本次活动的科普讲座环节。她首先从现代职场环境入手，深入剖析了职业倦怠的成因。她指出，长期高强度的工作负荷、复杂的人际关系、以及对工作意义的迷茫等，都是导致职业倦怠产生的重要因素。 随后，张医生重点介绍了中医调理职业倦怠的方法。她从中医“整体观念”和“辨证论治”的理论出发，讲解了中医如何通过调理气血、平衡阴阳来改善身体机能，缓解压力。她介绍了一些常见的中药调理方法，如根据不同体质选用合适的中药方剂，像肝郁气滞者可选用柴胡疏肝散，气血不足者可选用八珍汤等。

同时，张医生还分享了许多压力管理的实用技巧。比如，在饮食方面，建议职工多食用一些具有安神解郁功效的食物，如百合、莲子、红枣等；在生活习惯方面，要保持规律的作息，避免熬夜；在情绪调节方面，可通过冥想、深呼吸等方法来放松身心。她还特别强调了穴位按摩的作用，详细讲解了太阳穴、百会穴、内关穴等穴位的位置和按摩方法，让职工们能够在工作间隙随时进行自我调理。

动起来：八段锦现场教学传授养生之道

讲座结束后，陈洪森治疗师带领大家进入了八段锦的现场教学环节。八段锦是我国传统的养生功法，动作柔和缓慢、圆活连贯，具有调理脏腑、疏通经络、强身健体、缓解压力的功效。 陈治疗师首先为大家演示了八段锦的全套动作，他的动作规范标准、舒展大方，让在场的职工们对八段锦有了一个直观的认识。随后，他将动作分解，逐一进行讲解和示范。从“两手托天理三焦”开始，到“背后七颠百病消”结束，每个动作都详细说明了其要领和注意事项。 在教学过程中，陈治疗师耐心地指导每一位参与者，纠正他们的动作。职工们热情高涨，纷纷跟着练习，现场气氛十分活跃。大家认真地模仿着动作，感受着传统养生功法带来的身心放松。

本次活动由资阳市科协与资阳市中心医院共同主办，不仅是全国科普月系列活动中一道鲜亮的风景，更是健康科普服务一线职工的重要实践，有效传播了“预防为先”“调养为重”的中医健康理念。资阳市科协有关负责人表示，将继续带动更多医务工作者发挥专业优势，积极组织开展多种形式的健康科普志愿服务，将更优质、便捷的健康服务送到群众身边，为推进健康资阳建设贡献更多力量。

来源：资阳市科协

编辑：张跃明